月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	0.0
5/02 金	0.0
5/03 土	0.0
5/04 日	21.0	金子ＲＣ（朝練） ジョグ（青梅駅）、ストレッチ。	0：30：23 1：36：07	今月初練習。
5/05 月	16.0	ジョグ（青梅駅）、ストレッチ。	1：34：35	夕方になったら、だいぶ涼しくて助かった。
5/06 火	0.0
5/07 水	16.0	ジョグ（青梅駅）、ストレッチ。	1：34：02
5/08 木	0.0
5/09 金	16.0	ジョグ（青梅駅）、ストレッチ。	1：35：24
5/10 土	0.0
5/11 日	20.0	自宅〜岩蔵温泉〜小曽木〜黒沢〜青梅坂〜青梅駅〜東青梅〜自宅、ストレッチ。	1：55：23	今日は気分を変えて新しいコースに挑戦。
5/12 月	0.0
5/13 火	0.0
5/14 水	0.0
5/15 木	0.0
5/16 金	0.0
5/17 土	22.0	移動手段としてジョグ。 走やんか特設コースでの練習会。	0：14：32 2：08：19	走やんかの藤清ツアーに参加してきました。まさとさん、お世話になりました。藤清特製の鰻重は最高です。
5/18 日	16.0	ジョグ（青梅駅）、ストレッチ。	1：35：10	いやいや植木職人をやっていたら、指まで剪定してしまった。
5/19 月	0.0
5/20 火	0.0
5/21 水	7.5	ジョグ（今寺）、ストレッチ。	0：44：22	中々走れない。
5/22 木	16.0	ジョグ（青梅駅)、ストレッチ。	1：32：14	残業が続いているので、夜間ランにしました。
5/23 金	16.0	ジョグ（青梅駅）、ストレッチ。	1：39：02	ダメだ。
5/24 土	0.0
5/25 日	23.1	ウォームアップ。 第23回スポニチ山中湖ロードレース	0：12：00 1：30：11	この時期にしては最高のマラソン日和なのに、スピードにのれなかった。
5/26 月	0.0
5/27 火	0.0
5/28 水	16.0	ジョグ（青梅駅）、ストレッチ。	1：35：14	久々に爽やかな天候だ。
5/29 木	0.0
5/30 金	0.0
5/31 土	0.0
走行距離	205.6  km