月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	42.0	ジョグ（青梅マラソンの折り返し）、ストレッチ。	3：44：36	脚の調子が良かったので、荒川前の最終ロングを敢行。当初軍畑で戻るつもりが、途中で地元の先輩と遭遇。青梅のコースで練習していると聞き、着いていってしまった。家からだと青梅の折り返しまで行くとフルの練習にちょうどいい距離。
3/02 日	16.0	ジョグ（青梅駅）、ストレッチ。	1：30：29	不安の脹脛に違和感なし。
3/03 月	0.0
3/04 火	5.0	ジョグ（今井）、ストレッチ。	0：26：25	明日は人間ドックなので、軽い練習で抑えました。
3/05 水	16.0	ジョグ（青梅駅）、ストレッチ。	1：25：55	心配していた人間ドックも無事終了。ホッとしたところです。
3/06 木	0.0
3/07 金	0.0
3/08 土	8.5	ジョグ（鴨川沿い）	0：50：38	時折雨の降る中のジョグ。初の京都進出。
3/09 日	21.1	第10回京都シティハーフマラソン	1：22：36	都大路を初めて走りました。概ねコースはフラットで走りやすかった。
3/10 月	0.0
3/11 火	16.0	ジョグ（青梅駅）、ストレッチ。	1：25：25	荒川へ向け、練習再開。
3/12 水	0.0
3/13 木	18.5	ジョグ（西三ツ木〜青梅駅）、ストレッチ。	1：49：41	重い。
3/14 金	0.0
3/15 土	0.0
3/16 日	20.0	ジョグ（宮ノ平駅）、ストレッチ。	1：49：26	荒川に向け最後のロング。それにしても走行日数が激減なのが心配だ。
3/17 月	16.0	ジョグ（青梅駅）、ストレッチ。	1：29：40	走り始めたら天気が急速に回復し、星空に。
3/18 火	0.0
3/19 水	16.0	ジョグ（青梅駅、変則コース）、ストレッチ。	1：20：22	明日は完全休養。明後日は、距離を少なめに。
3/20 木	0.0
3/21 金	13.0	ジョグ（東青梅）、ストレッチ。	1：14：21	軽いような、重いような感じ。
3/22 土	5.0	ジョグ（今井）、ストレッチ。	0：26：24	いよいよ明日は荒川。どこまで走れるか？
3/23 日	42.2	第６回東京・荒川市民マラソン	2：59：55	念願のサブ３をやっと達成することができました。荒川に参加された皆様、お疲れさまでした。
3/24 月	0.0
3/25 火	0.0
3/26 水	0.0
3/27 木	0.0
3/28 金	10.0	ジョグ（移動）、ストレッチ。 ジョグ（移動）、ストレッチ。	0：26：52 0：33：00	荒川後、今日から練習再開。ぼちぼち走り始めないと、・・・。
3/29 土	16.0	ジョグ（青梅駅）、ストレッチ。	1：31：23	花粉症がひどくなってしまった。鼻は詰まるし、涙は出るし。
3/30 日	16.0	ジョグ（青梅駅）、ストレッチ。	1：30：04	今日も少し変だ。
3/31 月	0.0
走行距離	297.3  km