井伊華源  
地域 : 埼玉    年齢 : ５０歳代
一言 : 
走る生活に戻したいです。          走る生活に戻したいです。          走る生活に戻したいです。          走る生活に戻したいです。
2002／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 日 16.0   ジョグ（青梅駅）、腹筋、背筋、腕立伏せ、スクワット、ストレッチ。
 1：32：29
 今月は目標を４００㎞に設定。涼しい日には３０㎞程度走りたい。
9/02 月 16.0   ジョグ（青梅駅）、ストレッチ。
 1：31：35
 まだまだ蒸し暑い。少しでも風があれば助かるなぁ。
9/03 火 16.0   ジョグ（青梅駅）、腹筋、背筋、腕立伏せ、スクワット、ストレッチ。
 1：35：09
 昨日よりさらに蒸し暑い。
9/04 水 16.0   ジョグ（青梅駅）、ストレッチ。
 1：34：35
 まだ蒸し暑い。
9/05 木 20.0   ジョグ（宮ノ平駅）、腹筋、背筋、腕立伏せ、スクワット、ストレッチ。
 2：00：06
 いくぶん雨が降った影響で涼しい感じ。脚を伸ばしました。明日は、ジョグはお休み。
9/06 金 0.0  
9/07 土 0.0  
9/08 日 25.0   ジョグ（お茶畑）、ストレッチ・
ジョグ（青梅駅）、ストレッチ。
 0：53：20
1：32：19
 地元のＲＣのメンバーでジョグ。
珍しく１日に２回も走ってしまいました。
9/09 月 0.0  
9/10 火 0.0  
9/11 水 0.0  
9/12 木 16.0   ジョグ（青梅駅）、腹筋、背筋、腕立伏せ、スクワット、ストレッチ。
 1：30：35
 久々に走れた。
9/13 金 16.0   ジョグ（体育館）、ストレッチ。
 1：30：50
 雨なので体育館でラン。
9/14 土 9.0   ジョグ（大門）、ストレッチ。
 0：52：23
 調整ジョグ。明日、いよいよ開幕第１戦。
9/15 日 13.0   ウォームアップ。
巨峰の丘マラソン
 0：18：00
0：42：55
 開幕第１戦としてはまずまずの走りができました。しかし、上りが非常にきつかった。その分下りはもっときつかった。
9/16 月 0.0  
9/17 火 0.0  
9/18 水 16.0   ジョグ（青梅駅）、腹筋、背筋、腕立伏せ、スクワット、ストレッチ。
 1：31：30
 爽やかな１日で、ランも最高です。
9/19 木 20.0   ジョグ（宮ノ平駅）、腹筋、背筋、腕立伏せ、スクワット、ストレッチ。
 1：55：59
 今日は寒いぐらいのランでした。
9/20 金 16.0   ジョグ（青梅駅）、腹筋、背筋、腕立伏せ、スクワット、ストレッチ。
 1：35：08
 今日も涼しくていいけど、昨日の疲れが・・・。
9/21 土 0.0  
9/22 日 0.0  
9/23 月 26.0   ジョグ（多摩川）、ストレッチ。
 2：19：08
 和泉多摩川から丸子橋までの往復。往きは多摩川左岸、帰りは多摩川右岸。神奈川県側の方が走りやすかった。
9/24 火 16.0   ジョグ（青梅駅）、腹筋、背筋、腕立伏せ、スクワット、ストレッチ。
 1：34：07
9/25 水 20.0   ジョグ（宮ノ平駅）、腹筋、背筋、腕立伏せ、スクワット、ストレッチ。
 1：56：16
 一昨日の疲れがまだある感じ。
9/26 木 16.0   ジョグ（青梅駅）、腹筋、背筋、腕立伏せ、スクワット、ストレッチ。
 1：31：14
 いくらか疲れが抜けてきたようだ。
9/27 金 0.0  
9/28 土 16.0   ジョグ（青梅駅）、ストレッチ。
 1：36：10
 何とか天気が持ち直したので、走れました。助かったぁ。
9/29 日 19.4   ウォームアップ、ストレッチ。
ＥＫＩＤＥＮカーニバル２００２西東京大会・１区
クールダウン、ストレッチ。
 0：36：00
0：42：00
0：19：00
 予想外に天気が回復。蒸し暑くて非常に辛いレースでした。
9/30 月 0.0  
走行距離 328.4  km