井伊華源  
地域 : 埼玉    年齢 : ５０歳代
一言 : 
走る生活に戻したいです。          走る生活に戻したいです。          走る生活に戻したいです。          走る生活に戻したいです。
2002／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 木 16.0   ジョグ（青梅駅）、腹筋、背筋、腕立伏せ、スクワット、ストレッチ。
 1：38：24
 稲光の中、走ってきました。
8/02 金 0.0  
8/03 土 16.0   ジョグ（青梅駅）、腹筋、背筋、腕立伏せ、スクワット、ストレッチ。
 1：36：32
 青梅の花火を見ながら走りました。
8/04 日 16.0   ジョグ（地元ＲＣの朝練＋圏央道の側道）
 1：42：35
 地元ＲＣの朝練だけだと距離が少ないので、圏央道の側道を走る。
8/05 月 13.0   ジョグ（東青梅）、ストレッチ。
 1：12：22
8/06 火 16.0   ジョグ（青梅駅）、ストレッチ。
 1：36：15
 練習を早めに切り上げ、映画を１年ぶりに見ました。
8/07 水 20.0   ジョグ（宮ノ平駅）、腹筋、背筋、腕立伏せ、スクワット、ストレッチ。
 2：00：35
 この時期の２０㎞は予想以上にキツイ。
8/08 木 16.0   ジョグ（青梅駅）、ストレッチ。
 1：41：03
 立秋を迎えたというのに暑い。
8/09 金 0.0  
8/10 土 16.0   ジョグ（青梅駅）、腹筋、背筋、腕立伏せ、スクワット、ストレッチ。
 1：28：29
 さらに暑い。
8/11 日 16.0   ジョグ（青梅駅）、腹筋、背筋、腕立伏せ、スクワット、ストレッチ
 1：36：19
 今日も暑いぞ。雨がほしい。
8/12 月 0.0  
8/13 火 16.0   ジョグ（青梅駅）。腹筋、背筋、腕立伏せ、スクワット、ストレッチ。
 1：33：11
 気温は低いのに風がなく体感温度は高い。
8/14 水 16.0   ジョグ（青梅駅）、ストレッチ。
 1：36：23
 前半は適度な風で快適、後半は無風状態で蒸し暑く最悪。
8/15 木 7.2   ジョグ（加藤家）、ストレッチ。
 0：41：03
 花火
8/16 金 0.0  
8/17 土 0.0  
8/18 日 0.0  
8/19 月 16.0   ジョグ（青梅駅）、腹筋、背筋、腕立伏せ、スクワット、ストレッチ。
 1：28：23
 雨の合間にラン、時折残雨が・・・。
8/20 火 0.0  
8/21 水 20.0   ジョグ（宮ノ平駅）、腹筋、背筋、腕立伏せ、スクワット、ストレッチ。
 1：45：49
 今日のような涼しい日が続くとラクだ。ふでぎりさん、まさとさん、ここのところあまり走れなくてスミマセン。
8/22 木 16.0   ジョグ（青梅駅）、腹筋、背筋、腕立伏せ、スクワット、ストレッチ。
 1：36：53
 重い。
8/23 金 0.0  
8/24 土 16.0   ジョグ（青梅駅）、ストレッチ。
 1：33：41
 いい走りができない。
8/25 日 20.0   ジョグ（宮ノ平駅）、ストレッチ。
 2：00：24
 暑さがぶり返す。防災訓練にかり出された。
8/26 月 0.0  
8/27 火 16.0   ジョグ（青梅駅）、腹筋、背筋、腕立伏せ、スクワット、ストレッチ。
 1：34：49
 暑い。
8/28 水 16.0   ジョグ（青梅駅）、ストレッチ。
 1：34：10
 ８月で月間３００㎞達成は初。これもイッキさんのおかげです。
8/29 木 16.0   ジョグ（青梅駅）、腹筋、背筋、腕立伏せ、スクワット、ストレッチ。
 1：41：48
 超蒸し暑くてスローダウン。
8/30 金 13.0   ジョグ（東青梅）、ストレッチ。
 1：08：28
 職場のラン友とジョグ。
8/31 土 16.0   ジョグ（青梅駅）、ストレッチ。
 1：34：22
 明日から９月か。何だか寂しくなる季節だ。
走行距離 349.2  km