月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	7.0	ジョグ（昭和記念公園）、ストレッチ。	0：41：21	バーベキューの合間に走りました。
6/02 日	0.0
6/03 月	16.0	ジョグ（青梅駅）、腹筋、背筋、腕立伏せ、スクワット、ストレッチ。	1：38：27
6/04 火	20.0	ジョグ（宮ノ平駅）、腹筋、背筋、腕立伏せ、スクワット、ストレッチ。	2：02：45
6/05 水	0.0
6/06 木	20.0	ジョグ（宮ノ平駅）、腹筋、背筋、腕立伏せ、スクワット、ストレッチ。	1：56：44	久しぶりに涼しくて走りやすかった。
6/07 金	0.0
6/08 土	20.0	ジョグ（宮ノ平駅）、腹筋、背筋、腕立伏せ、スクワット、ストレッチ。	1：53：47
6/09 日	20.0	ジョグ（宮ノ平駅）、腹筋、背筋、腕立伏せ、スクワット、ストレッチ。	1：57：18	青梅駅近くの住吉神社のあたりをジョギング中に狸くんに遭遇!?
6/10 月	0.0
6/11 火	16.0	ジョグ（青梅駅）、腹筋、背筋、腕立伏せ、スクワット、ストレッチ。	1：37：02	雨に降られるは、蒸し暑いし、最悪。
6/12 水	20.0	ジョグ（宮ノ平駅）、腹筋、背筋、腕立伏せ、スクワット、ストレッチ。	1：56：52	小雨の中、走る。昨日と比較して非常に涼しくて快適だ。
6/13 木	0.0
6/14 金	0.0
6/15 土	0.0
6/16 日	10.0	ウォームアップ 横田駅伝	0：30：00 0：18：24	メンタル面で失速。チームの足を引っ張っちゃいました。
6/17 月	0.0
6/18 火	0.0
6/19 水	16.0	ジョグ（青梅駅）、腹筋、背筋、腕立伏せ、スクワット、ストレッチ。	1：33：45	練習としては、実に１週間ぶりの走りとなった。仕事とメンタル面の落ち込みで走れず。
6/20 木	16.0	ジョグ（体育館周回コース、８０周）、ストレッチ。	1：32：11	体育館でのジョグは１年ぶり。サロマ前なので、走っちゃった。
6/21 金	0.0
6/22 土	0.0
6/23 日	0.0
6/24 月	7.5	ジョグ（今寺）、腹筋、背筋、腕立伏せ、スクワット、ストレッチ。	0：46：29	仕事と雨で中々走れないよぉ〜。
6/25 火	0.0
6/26 水	0.0
6/27 木	0.0
6/28 金	0.0
6/29 土	0.0
6/30 日	70.0	サロマ湖１００�qウルトラマラソン	途中リタイア	練習不足が祟り、７０�qの関門でリタイア。富士山に向け、不安が残る。
走行距離	258.5  km