月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	13.0	ジョグ、ストレッチ。	1：16：17	旅行後、カロリー消費。
5/02 木	0.0
5/03 金	13.0	ジョグ、ストレッチ。	1：17：53	旅行の不摂生が祟り、身体が依然重い。
5/04 土	0.0
5/05 日	27.0	ジョグ、ストレッチ。 ジョグ、腹筋、背筋、腕立伏せ、スクワット、ストレッチ。	0：36：00 1：57：09	地元のＲＣの人たちと早朝ラン。 ウルトラへ向け、練習始動。あとは天気が味方につけば・・・。
5/06 月	30.0	ジョグ、腹筋、背筋、腕立伏せ、スクワット、ストレッチ。	2：49：39	青梅マラソンのコースの軍畑まで足を伸ばしてきました。
5/07 火	0.0
5/08 水	21.0	ジョグ、腹筋、背筋、腕立伏せ、スクワット、ストレッチ。	1：56：37	走れるときに走り貯めだ！
5/09 木	17.0	ジョグ（青梅駅）、腹筋、背筋、腕立伏せ、スクワット、ストレッチ。	1：33：20	今日も何とか走れた。
5/10 金	0.0
5/11 土	20.0	ジョグ（宮ノ平駅）、腹筋、背筋、腕立伏せ、スクワット、ストレッチ。	1：58：37	重い感じ。
5/12 日	30.0	ジョグ（軍畑駅）、腹筋、背筋、腕立伏せ、スクワット、ストレッチ。	2：50：00	昨日より重い感じ。
5/13 月	0.0
5/14 火	16.0	ジョグ（青梅駅）、腹筋、背筋、腕立伏せ、スクワット、ストレッチ。	1：37：00	重い。
5/15 水	0.0
5/16 木	0.0	腹筋、背筋、腕立伏せ、スクワット、ストレッチ。
5/17 金	0.0
5/18 土	20.0	ジョグ（宮ノ平駅）、腹筋、背筋、腕立伏せ、スクワット、ストレッチ。	1：53：21	久しぶりに走れた。
5/19 日	25.5	ジョグ（小金井公園）、ストレッチ。	2：36：05	友人と小金井公園で走ってきました。
5/20 月	0.0
5/21 火	20.0	ジョグ（宮ノ平駅）、腹筋、背筋、腕立伏せ、スクワット、ストレッチ。	1：55：20	久しぶりに星空の下で走れた。実に清々しい。
5/22 水	20.0	ジョグ（宮ノ平駅）、腹筋、背筋、腕立伏せ、スクワット、ストレッチ。	1：59：04	今日も走りやすい天気でした。こんな日が数日続いてほしい。
5/23 木	16.0	ジョグ（青梅駅）、腹筋、背筋、腕立伏せ、スクワット、ストレッチ。	1：29：53	今日は、積水化学の小出監督、高橋選手の講演会に参加しました。貴重なお話が伺うことができ、帰宅後はハイテンションの中、ジョグができました。
5/24 金	20.0	ジョグ（宮ノ平駅）、腹筋、背筋、腕立伏せ、スクワット、ストレッチ。	1：58：56
5/25 土	13.0	ジョグ（東青梅）、ストレッチ。	1：18：22	明日は山中湖。
5/26 日	25.1	ウォームアップ。 第22回スポニチ山中湖ロードレース	0：24：00 1：28：44	絶好のコンディションのもと、走ることができた。数年ぶりに爽やかな気候だった。
5/27 月	0.0
5/28 火	20.0	ジョグ（宮ノ平駅）、ストレッチ。	1：57：37	練習再開。サロマに向け、走るのみ。
5/29 水	20.0	ジョグ（宮ノ平駅）、腹筋、背筋、腕立伏せ、スクワット、ストレッチ。	1：58：00
5/30 木	16.0	ジョグ（青梅駅）、ストレッチ。	1：37：45	今晩は今シーズン一番の蒸し暑い夜だぁ〜。
5/31 金	20.0	ジョグ（宮ノ平駅）、ストレッチ。	1：56：28	今月は概ね目標どおりに走ることができた。サロマまで１ヶ月を切ってしまった。
走行距離	422.6  km