月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	13.0	腹筋、背筋、腕立伏せ、スクワット、ストレッチ	1:10:12	今年も早くも２月だ。
2/02 土	21.0	腹筋、背筋、腕立伏せ、スクワット、ストレッチ	1:48:52	久しぶりに明るい時間帯に走りました。杉の木が真っ赤でした。怖いよぉ〜。
2/03 日	0.0
2/04 月	8.0	ストレッチ	0:43:57	軽くジョグ。
2/05 火	0.0
2/06 水	13.0	腹筋、背筋、腕立伏せ、スクワット、ストレッチ	1:14:06	やや重い感じ。
2/07 木	13.0	腹筋、背筋、腕立伏せ、スクワット、ストレッチ	1:14:44	青梅まで１０日。
2/08 金	0.0
2/09 土	17.0	腹筋、背筋、腕立伏せ、スクワット、ストレッチ	1:29:40	寒さ復活。非常に走りやすい。
2/10 日	17.0	腹筋、背筋、腕立伏せ、スクワット、ストレッチ	1:27:38	時折小雪が散らつきました。
2/11 月	13.0	腹筋、背筋、腕立伏せ、スクワット、ストレッチ	1:14:08	今日も小雪がパラパラ。
2/12 火	13.0	腹筋、背筋、腕立伏せ、スクワット、ストレッチ	1:07:57	まずまずの走り。
2/13 水	13.0	腹筋、背筋、腕立伏せ、スクワット、ストレッチ	1:11:23	肩が重い感じ。走りには影響なし。
2/14 木	13.0	腹筋、背筋、腕立伏せ、スクワット、ストレッチ	1:09:27	青梅まで、あと３日。天候が心配だ。
2/15 金	0.0
2/16 土	5.0	ストレッチ	0:26:14	明日は、いよいよ青梅本番。天気がもってほしい！
2/17 日	30.0	ストレッチ	3:03:02	青梅マラソン完走しました。とりあえずは自己記録を３分３０秒ほど更新できました。
2/18 月	0.0			完全休養。
2/19 火	7.5	ストレッチ	0:43:22	青梅マラソン後、多少筋肉痛が残っていますが、荒川に向け練習再開。
2/20 水	13.0	腹筋、背筋、腕立伏せ、スクワット、ストレッチ	1:11:31	サロマにエントリーしちゃいました。今回で３度目の挑戦。サブ１０をめざします。
2/21 木	13.0	腹筋、背筋、腕立伏せ、スクワット、ストレッチ	1:11:00	いい感じに走れました。
2/22 金	0.0
2/23 土	7.5	ストレッチ	0:42:41
2/24 日	0.0
2/25 月	21.0	腹筋、背筋、腕立伏せ、スクワット、ストレッチ	1:52:33	目がかゆい
2/26 火	21.0	腹筋、背筋、腕立伏せ、スクワット、ストレッチ	1:51:41	明日も天気がもってほしい。
2/27 水	13.0	腹筋、背筋、腕立伏せ、スクワット、ストレッチ	1:14:36	身体が重いし、目がかゆい。
2/28 木	17.0	腹筋、背筋、腕立伏せ、スクワット、ストレッチ	1:29:49	今年も早くも二月が経過してしまった。いよいよ３月、花粉症の本番だ。
走行距離	302.0  km