月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	21.0	腹筋、背筋、腕立伏せ、スクワット、ストレッチ	1:50:27	２００２年の走り初め。皆さん、本年もよろしくお願い申し上げます。
1/02 水	25.0	ストレッチ	2:10:09	今日は拝島大師に初詣。それから伯父の家に年賀のあいさつ。その移動にジョグで。
1/03 木	13.0	腹筋、背筋、腕立伏せ、スクワット、ストレッチ	1:05:50	朝起きると、薄っすらと雪景色。ビックリ。夕方になってもジョグコース上にかなり残っていました。
1/04 金	0.0
1/05 土	13.0	腹筋、背筋、腕立伏せ、スクワット、ストレッチ	1:12:26	また雪が降ってきた。降るな！と言いたい。
1/06 日	30.0	ストレッチ	2:36:49	青梅マラソンの試走に行ってきました。結構ランナーが多かったです。
1/07 月	13.0	腹筋、背筋、腕立伏せ、スクワット、ストレッチ	1:11:25	昨日の青梅の疲れもなく、走れました。
1/08 火	7.5	ストレッチ	0:42:51	途中で切り上げちゃいました。
1/09 水	13.0	腹筋、背筋、腕立伏せ、スクワット、ストレッチ	1:13:38	身体が重い感じです。
1/10 木	13.0	腹筋、背筋、腕立伏せ、スクワット、ストレッチ	1:11:29	中々減らない。かえって太りました。
1/11 金	13.0	腹筋、背筋、腕立伏せ、スクワット、ストレッチ	1:12:16	前半は重く感じ、後半は軽く感じた。でも、ウェイトは減らず。
1/12 土	7.5	腹筋、背筋、腕立伏せ、スクワット、ストレッチ	0:43:14	太りに太ったって感じ。ついに食事制限の事態か・・・。
1/13 日	20.0	ストレッチ	1:33:50	フロストバイトロードレースに参加。テロの影響で会場変更。ロードレースというよりはクロスカントリーでした。
1/14 月	0.0
1/15 火	0.0
1/16 水	0.0
1/17 木	13.0	腹筋、背筋、腕立伏せ、スクワット、ストレッチ	1:12:01	昨日から減量に挑戦。間食をやめて１キロ程度減りました。
1/18 金	0.0
1/19 土	0.0
1/20 日	13.0	腹筋、背筋、腕立伏せ、スクワット、ストレッチ	1:13:18	中々思うように走れない。
1/21 月	13.0	腹筋、背筋、腕立伏せ、スクワット、ストレッチ	1:15:30	身体が重い。湿度が高くて蒸し暑いよぉ〜！
1/22 火	13.0	腹筋、背筋、腕立伏せ、スクワット、ストレッチ	1:14:04	昨日より軽い感じ。やはり寒い時は寒くなくちゃ。
1/23 水	13.0	腹筋、背筋、腕立伏せ、スクワット、ストレッチ	1:12:48	さらに軽い感じ。
1/24 木	13.0	腹筋、背筋、腕立伏せ、スクワット、ストレッチ	1:09:37	ウェイトは変わらず、体感的にはだいぶ軽くなってきた感じ。
1/25 金	13.0	腹筋、背筋、腕立伏せ、スクワット、ストレッチ	1:12:42	中々落ちない。
1/26 土	30.0		2.33:47	青梅の試走。
1/27 日	0.0
1/28 月	0.0
1/29 火	0.0
1/30 水	0.0
1/31 木	13.0	腹筋、背筋、腕立伏せ、スクワット、ストレッチ	1:12:20	スキーに行っていたので、久しぶりのジョギング。
走行距離	323.0  km