月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	17.0	腹筋、背筋、腕立伏せ、スクワット、ストレッチ。	1:28:26
5/02 水	0.0
5/03 木	7.5	腹筋、背筋、腕立伏せ、スクワット、ストレッチ。	0:45:38
5/04 金	23.0	ウォームアップ、レース	1:36:36	庄和大凧マラソンに参加
5/05 土	13.0	リハビリ・ジョグ	1:17:14
5/06 日	30.0	ロング・ジョグ	2:45:24
5/07 月	17.0	腹筋、背筋、腕立伏せ、スクワット、ストレッチ。	1:35:37
5/08 火	0.0
5/09 水	0.0	腹筋、背筋、腕立伏せ、スクワット、ストレッチ。		２日連続で雨。外でジョギングができないのが残念。
5/10 木	21.0	腹筋、背筋、腕立伏せ、スクワット、ストレッチ	1:58:25	雨のため、３日ぶりのジョグ！　爽快だ！
5/11 金	0.0
5/12 土	50.0	ロング・ジョグ	5:30:00	サロマ対策で入間から吉祥寺までロング・ジョグ結構。あまりの暑さにビールの誘惑、初の酒気帯びジョグで試走！
5/13 日	13.0	リハビリ・ジョグ、ストレッチ	1:16:39
5/14 月	21.0	腹筋、背筋、腕立伏せ、スクワット、ストレッチ	1:58:54	土曜日のロング・ジョグの疲れ残る。
5/15 火	17.0	腹筋、背筋、腕立伏せ、スクワット、ストレッチ	1:34:49
5/16 水	17.0	腹筋、背筋、腕立伏せ、スクワット、ストレッチ	1:32:16	ロング・ジョグの疲れがやっと抜けてきた感じ。
5/17 木	21.0	腹筋、背筋、腕立伏せ、スクワット、ストレッチ	1:55:00	今日は湿度が低く、爽やかで走りやすかった。こんな日が続くといいな！
5/18 金	17.0	腹筋、背筋、腕立伏せ、スクワット、ストレッチ	1:34:28
5/19 土	30.0	ロング・ジョグ、ストレッチ	2:46:13	途中でどしゃ降りのにわか雨に遭遇、１０分ほど天ぷら屋の軒下を拝借。おかげで涼しい中でロング・ジョグができた。
5/20 日	17.0	ストレッチ	1:38:44	今日は、とにかく暑い。
5/21 月	17.0	腹筋、背筋、腕立伏せ、スクワット、ストレッチ	1:32:58	昼間の蒸し暑さに比べ、夕方は思っていたより涼しく走りやすかった！
5/22 火	0.0
5/23 水	17.0	ストレッチ	1:35:28	雨が２日連続で降り続いたので、今日は休めないと思い、体育館で走りました。２００mの周回を重ねるのはツライですね。
5/24 木	0.0
5/25 金	21.0	ストレッチ	1:57:46
5/26 土	17.0	腹筋、背筋、腕立伏せ、スクワット、ストレッチ	1:33:26	明日は山中湖だけど、雨が心配。
5/27 日	27.1	山中湖ロードレース	2:08:37	生憎の雨でずぶ濡れ。でも、涼しくて走りやすかった！
5/28 月	0.0
5/29 火	21.0	腹筋、背筋、腕立伏せ、スクワット、ストレッチ	1:57:57
5/30 水	17.0	腹筋、背筋、腕立伏せ、スクワット、ストレッチ	1:34:08	今日は非常に体が重かった。天気がもって何より！
5/31 木	21.0	腹筋、背筋、腕立伏せ、スクワット、ストレッチ	2:00:13	天気が回復しましたが、その分非常に蒸し暑かった！
走行距離	489.6  km