月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	28.0	嵐山往復	2:28：39（平均5：19）	途中休憩は自販機1回のみ
6/02 日	13.7	8条大橋往復（気温約30）	1:18:33（平均5：43）	楽にｼﾞｮｸﾞ、かかとを踏まないのを意識【体重63.3】
6/03 月	0.0
6/04 火	0.0
6/05 水	0.0
6/06 木	0.0
6/07 金	0.0			急遽飲み会に（中井さん、福田さん、荒井さんと4人で帆助）
6/08 土	20.0	久我橋-西京極-久世橋	2：00：08	0-3：19.26（6分30秒）　3-12：46.07（5分7秒）　12-20：54.34
6/09 日	20.0	西京極	2時間	体重62.3キロ！これから63以下をｷｰﾌﾟしたい
6/10 月	0.0	2回	まあまあ長め	新たな攻め方を発見した
6/11 火	0.0	2回	いい感じ	思い出の場所で朝食後に、トレーニング
6/12 水	0.0	1時間	卓球	佐々木コーチの指導で、新たな戦型に挑戦中！！
6/13 木	0.0	車で250キロ	石川県ライオンパワーまで	風呂上り体重：65.2キロ・・・
6/14 金	0.0
6/15 土	20.0	長岡の山道ﾄﾚ	1：50　練習後63.4キロ	坂道はかろうじて歩かずに走りきる
6/16 日	6.0	向日神社坂道15本	10本連続　＋ 5本練習後62.9キロ	坂道のしんどさが、快感に・・・
6/17 月	0.0
6/18 火	0.0
6/19 水	0.0
6/20 木	0.0
6/21 金	0.0
6/22 土	26.0	長岡山越え　往復	2.23.39　練習後61.5キロ	35.26（7キロ）⇒19.50（3キロ山登）⇒1900（3キロ山下）⇒2047（3キロ山登）⇒20.25（3キロ山下）⇒37.05
6/23 日	17.0	久我橋-8条-久世橋	1.36.41　練習後61.8キロ	17.54（3キロ）⇒49.46（10キロ）⇒29.00（4キロ）
6/24 月	0.0
6/25 火	0.0
6/26 水	0.0
6/27 木	0.0
6/28 金	0.0
6/29 土	20.0	久世橋-西京極3周-久世橋	2.02.38　練習後62.1キロ	西京極�@6.57-�A6.35-�B5.38
6/30 日	26.0	長岡山越え　往復	2.37.42 練習後61.4ｷﾛ	36.42（7キロ）⇒17.59（3キロ山登）⇒20.33（3キロ山下）⇒19.34（3キロ山登）⇒20.11（3キロ山下）⇒37.40（7キロ)
走行距離	196.7  km