2016/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
11/01 火 | 0.0 | 300m×5 |
71-65-66-64-61 |
風邪が3週間治らない。 |
11/02 水 | 3.0 | 3kmjog |
17'00 |
朝練。息子音楽会。仕事休めず、ビデオで。 |
11/03 木 | 3.0 | 3kmjog |
16'48 |
朝練。 |
11/04 金 | 0.0 | 朝勉。 |
||
11/05 土 | 10.0 | 10kmjog |
26'37-25'36/52'13 |
朝練。久しぶりに10km走った!セキが出なくて走れるのは快適だ。 |
11/06 日 | 5.0 | 5kmjog |
30'35-32'39 |
朝練。 |
11/07 月 | 0.0 | |||
11/08 火 | 5.0 | 5kmjog |
26'47 |
朝練。 |
11/09 水 | 0.0 | |||
11/10 木 | 5.0 | 5kmjog |
26'29 |
朝練。 |
11/11 金 | 0.0 | |||
11/12 土 | 15.0 | 15kmb-up |
26'50-23'56-23'31/1:14:19 |
朝練。 |
11/13 日 | 0.0 | |||
11/14 月 | 0.0 | |||
11/15 火 | 0.0 | |||
11/16 水 | 0.0 | |||
11/17 木 | 0.0 | |||
11/18 金 | 2.0 | 2kmjog |
11'15 |
朝練。 |
11/19 土 | 0.0 | |||
11/20 日 | 10.0 | 10kmjog |
28'05-33'02/1:01:08 |
朝練。 |
11/21 月 | 5.0 | 5kmjog |
28'07 |
朝練。 |
11/22 火 | 0.0 | |||
11/23 水 | 10.0 | 10kmb-up |
24'33-22'23/46'57 |
午前練。 |
11/24 木 | 0.0 | |||
11/25 金 | 0.0 | |||
11/26 土 | 10.0 | 10kmb-up |
25'36-22'58/48'34 |
朝練。 |
11/27 日 | 10.0 | 10kmjog |
27'20-27'47/55'08 |
朝練。 |
11/28 月 | 0.0 | |||
11/29 火 | 5.0 | 5kmjog |
26'53 |
朝練。 |
11/30 水 | 5.0 | 5kmjog |
25'59 |
朝練。 |
走行距離 | 103.0 km |