2016/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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8/01 月 | 0.0 | 52'24 |
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8/02 火 | 0.0 | |||
8/03 水 | 0.0 | 38'47 |
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8/04 木 | 7.0 | 7kmjog |
25'04-13'34/38'38 |
朝練。 |
8/05 金 | 0.0 | |||
8/06 土 | 0.0 | |||
8/07 日 | 5.0 | 5kmjog |
24'49 |
朝練。 |
8/08 月 | 0.0 | |||
8/09 火 | 12.0 | 12kmjog |
20'13-18'25-17'49/56'27 |
午前練。菅平で。日差しは強いけど、なんてさわやか。今日から帰省。 |
8/10 水 | 0.0 | |||
8/11 木 | 10.0 | 10kmjog |
55'28 |
朝練。実家で。同じ職場の人にばったり会いびっくり。 |
8/12 金 | 7.0 | 7kmjog |
28'17-9'23/37'41 |
朝練。 |
8/13 土 | 25.0 | LSD |
昼寝。いくらでも寝られる。 |
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8/14 日 | 30.0 | 30kmP走 |
26'38-25'17-25'45-24'25-25'05-24'10/2:31:23 |
朝練。一日プールで遊ぶ。 |
8/15 月 | 0.0 | |||
8/16 火 | 7.0 | 7kmjog |
30'54-12'07/43'02 |
朝練。 |
8/17 水 | 0.0 | |||
8/18 木 | 4.0 | 4kmjog |
26'54 |
朝練。 |
8/19 金 | 5.0 | 4kmjog 流し×4 |
22'42 |
朝練。 1000mでもやろうかと思ったけど、体が重くて流しに変更。 |
8/20 土 | 4.0 | 4kmjog |
25'05 |
朝練。早起きができない。フルの申し込みがなかなかできなくて、今年は無しかな。 |
8/21 日 | 25.0 | 25kmP走 |
26'07-25'20-25'37-25'45-25'05/2:07:55 |
朝練。30kmやりたかったけど、25kmで挫折。ダメ人間。 |
8/22 月 | 0.0 | |||
8/23 火 | 0.0 | |||
8/24 水 | 5.0 | 5kmjog |
25'56 |
朝練。」 |
8/25 木 | 5.0 | 4kmjog-1km |
21'48-3'45/25'33 |
朝練。 |
8/26 金 | 7.0 | 7kmjog |
28'36-13'43/42'20 |
朝練。 |
8/27 土 | 20.0 | 20kmb-up |
28'05-24'49-24'11-21'53/1:39:00 |
朝練。 |
8/28 日 | 8.0 | 5kmjog 300m×10 |
30'51 67-66-67-67-66-66-66-66-62-62 |
朝練。 |
8/29 月 | 0.0 | さぼり。 |
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8/30 火 | 0.0 | 台風でさぼり。 |
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8/31 水 | 5.0 | 5kmjog |
25'59 |
朝練。すっかりさぼりぎみ。 |
走行距離 | 191.0 km |