2016/07
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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7/01 金 | 7.0 | 7kmjog |
27'19-9'07/36'27 |
朝練。 |
7/02 土 | 15.0 | 2時間LSD |
朝練。友達と家飲み。 |
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7/03 日 | 0.0 | 二日酔いで休み。 |
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7/04 月 | 5.0 | 5kmjog |
36'15 |
朝練。 |
7/05 火 | 7.0 | 7kmjog 流し×3 |
25'50-17'00/42'50 |
朝練。 |
7/06 水 | 8.0 | 6kmb-up |
15'29-4'21-4'20-4'05/28'16 |
朝練。 |
7/07 木 | 6.0 | 6kmjog |
27'10-8'44/35'54 |
朝練。 |
7/08 金 | 8.0 | 8kmjog |
25'43-13'07/38'50 |
朝練。夜は職場の飲み会。 |
7/09 土 | 22.0 | 2時間30分LSD |
朝練。午前は子供のプール教室。夕方から保育園の祭り。夜は保育園の友達と飲み会。結局2時まで。 |
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7/10 日 | 0.0 | 二日酔いで休み。一日プールで子供と遊ぶ。水が冷たい。 |
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7/11 月 | 4.0 | 4kmjog |
25'06 |
朝練。眠くて起きれなくて少ししか走れない。 |
7/12 火 | 5.0 | 光5kmjog |
28'48 |
朝練。毎日眠い。 |
7/13 水 | 0.0 | |||
7/14 木 | 8.0 | 光8kmジョグ |
28'28-16'01/44'29 |
朝練。 |
7/15 金 | 6.0 | 光6kmジョグ |
36'59 |
朝練。今週もいろいろやらかした。失敗して覚えていく。 |
7/16 土 | 23.0 | 3時間LSD |
朝練。 |
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7/17 日 | 0.0 | 27'37-25'49-24'53/1:18:21 |
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7/18 月 | 0.0 | |||
7/19 火 | 0.0 | |||
7/20 水 | 0.0 | 25'27-4'07/29'35 |
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7/21 木 | 0.0 | |||
7/22 金 | 0.0 | |||
7/23 土 | 0.0 | 3:24:47 |
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7/24 日 | 0.0 | |||
7/25 月 | 0.0 | 19'23 |
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7/26 火 | 0.0 | 27'03 |
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7/27 水 | 0.0 | 16'11-4'22-4'25-4'16/29'16 |
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7/28 木 | 0.0 | |||
7/29 金 | 4.0 | 4kmjog |
24'02 |
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7/30 土 | 0.0 | 3:32:20 |
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7/31 日 | 0.0 | |||
走行距離 | 128.0 km |