月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	10.0	光×2	29'44-30'32/1:00:16	朝練。
5/02 月	4.0	光×0.8	23'44	朝練。
5/03 火	15.0	長野でジョグ	1:20:19	帰省。坂道を走る。坂がいくらでもある。
5/04 水	0.0
5/05 木	10.0	光×2	25'12-25'20/50'33	午後練。実家から帰宅後。
5/06 金	5.0	光×1	26'22	朝練。
5/07 土	20.0	光×4	28'00-26'10-25'44-24'38/1:44:33	朝練。
5/08 日	10.0	光×1.6 200m×5	26'27-18'11/44'38 41-41-41-41-40	朝練。
5/09 月	0.0
5/10 火	5.0	光×1	31'58	朝練。
5/11 水	0.0
5/12 木	5.0	光×1	24'42	朝練。
5/13 金	5.0	光×1	26'32	朝練。
5/14 土	5.0	光×1	25'43	朝練。
5/15 日	20.0	光×4	23'29-23'49-23'16-23'05/1:33:40	午前練。このペースでいっぱいいっぱい。
5/16 月	5.0	光×1	28'37	朝練。
5/17 火	0.0
5/18 水	9.0	光×1.8	25'38-19'55	朝練。
5/19 木	8.0	光5km3km	24'59-14'01/39'00	朝練。
5/20 金	0.0			眠くて起きれない。貧血か。
5/21 土	15.0	13kmb-up	25'35-26'58-4'39-4'20-3'56/1:05:30	ゆるゆるとビルドアップ。
5/22 日	9.0	5km	20'06くらい	月例赤羽。この暑さの中、10km走っているはちおさんはすごいと思った。5kmでもだるだる。また日焼けしてしまった。
5/23 月	4.0	光×0.8	22'28	朝練。五度寝くらいして、一周もできなかった…。
5/24 火	6.0	光	32'37	朝練。
5/25 水	0.0
5/26 木	8.0	8kmb-up	25'39-4'32-4'29-4'04/38'46	朝練。
5/27 金	0.0
5/28 土	20.0	光×4	25'19-26'19-24'02-22'32/1:38:14	朝練。すえこさんと。
5/29 日	0.0
5/30 月	0.0
5/31 火	8.0	1.6	27'44-15'41/43'26
走行距離	206.0  km