月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	5.0	光×1	28'09	朝練。異動初日。緊張して疲れた。
4/02 土	10.0	9kmb-up 200m×5	24'11-4'35-4'24-4'26/37'38 43-43-44-41-39	朝練。保育園の友達とお花見ＢＢＱ。 １日中飲み続けた。
4/03 日	15.0		1:27:51	午後練。光が丘公園の人がすごすぎて走れないので、川越街道ジョグ。
4/04 月	0.0
4/05 火	0.0
4/06 水	4.0		21'30
4/07 木	4.0		24'12
4/08 金	5.0	光×1 流し×5	29'25	朝練。息子入学式。久しぶりに朝ゆっくりだ。 そしてまた飲みすぎた。
4/09 土	10.0			5時間リレーマラソンに昔のラブどりのメンバーと。10年ぶりくらいに再会。みんな変わっていないけど、子供が増えて大きくなって。時は経っている。 息子も一緒に走った。1.8ｋｍを13分くらい。坂がきつかった。
4/10 日	10.0	赤羽駅伝3km	11'28	区間記録が11'36だったので、3分50秒で行けば狙える。ってことで計画通りの走り。
4/11 月	5.0	光×1	28'15	朝練。今日から息子小学校。娘を保育園に送ってから、集団登校の集合場所へ。朝からバタバタだ。
4/12 火	4.0	光×0.8	23'19	朝練。寝坊して少しだけ。
4/13 水	0.0			論文の宿題で、寝不足で休み。
4/14 木	0.0			雨で休み。
4/15 金	5.0	光×1	25'46	朝練。昇任試験。あまりやる気もなく、どんどん年下上司が増えていく。 息子お弁当が今日で終わり。
4/16 土	18.0	光×3	23'36-23'01-22'28/1:09:06	朝練。半袖短パンで走ったら、かゆくなった。
4/17 日	20.0	光×4	29'23-26'50-25'12-24'57/1:46:23	朝練。
4/18 月	0.0
4/19 火	0.0
4/20 水	0.0
4/21 木	5.0	光×1	27'10	朝練。
4/22 金	3.0	光×0.6	16'43	朝練。
4/23 土	21.0	光×4	23'49-23'08-22'39-22'29/1:32:06	昼練。娘プール教室3回目。泣かないでできた。
4/24 日	0.0
4/25 月	3.0	光 流し×5		朝練。
4/26 火	5.0	光×1	27'34	朝練
4/27 水	0.0
4/28 木	5.0	光×1	27'42	朝練。
4/29 金	14.0	光×2.8	26'38-25'43-20'50/1:13:13	朝練。
4/30 土	10.0	光×2	27'25-24'21/51'47	朝練。
走行距離	181.0  km