2015／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 金 | 5.0 | 27'40 |
朝練。 |
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| 5/02 土 | 0.0 | 今日から帰省。朝4時出発で渋滞なしだった。 |
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| 5/03 日 | 5.0 | 36'56 |
朝練。 |
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| 5/04 月 | 0.0 | |||
| 5/05 火 | 5.0 | 光×1 |
25'30 |
朝練 |
| 5/06 水 | 15.0 | 光×3 |
26'24-25'38-25'25/1:17:29 |
午前練 |
| 5/07 木 | 5.0 | 光×1 |
26'12 |
朝練。 |
| 5/08 金 | 6.0 | 光×1.2 |
27'25-9'44/37'09 |
朝練。 |
| 5/09 土 | 20.0 | 光×4 |
28'12-27'15-26'36-26'13/1:48:19 |
朝練。 |
| 5/10 日 | 18.0 | 光×3.6 |
26'34-26'16-25'55-13'09/1:31:54 |
疲れてしまって20km走れなかった。 |
| 5/11 月 | 5.0 | |||
| 5/12 火 | 0.0 | |||
| 5/13 水 | 6.0 | 光×1.2 |
28'22-9'20/37'42 |
朝練。 |
| 5/14 木 | 5.0 | 光×1 |
31'24 |
朝練。親子遠足。 |
| 5/15 金 | 5.0 | 光×1 |
30'45 |
朝練。 |
| 5/16 土 | 9.0 | 光 |
55'21 |
午前練。小さいカエルが沢山いたので、少しコース変更をしながらジョグ。 |
| 5/17 日 | 20.0 | 2.5×8 |
1:38:02 |
練習会。 |
| 5/18 月 | 0.0 | |||
| 5/19 火 | 10.0 | 光×2 |
28'00-26'07/54'07 |
昼練。 |
| 5/20 水 | 0.0 | 娘微熱。なんとか保育園へ。 |
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| 5/21 木 | 0.0 | 早起きしたけど、雷が怖いので休み。 |
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| 5/22 金 | 4.0 | 光×0.8 |
朝練。娘も起きてしまったので、ベビーカーでジョグ。 |
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| 5/23 土 | 20.0 | 光×4 |
27'23-26'06-24'49-25'05/1:43:26 |
朝練。朝は涼しくて快適に走れた。 |
| 5/24 日 | 8.0 | 月例赤羽5km |
20'21 |
初めて出てみた。涼しそうでいいかな、と思ったけど、スタート時には日が出てきて少し暑かった。 貧血もだいぶ治ってきたかな。 |
| 5/25 月 | 6.0 | 光×1.2 |
34'20 |
朝練。 |
| 5/26 火 | 7.0 | 光×1.4 |
28'39-11'09/39'49 |
朝練。 |
| 5/27 水 | 7.0 | 光×1.4 |
27'31-10'04/37'36 |
朝練。 |
| 5/28 木 | 12.0 | 光×2.4 流し×5 |
59'11 |
午前練。午後から娘健診のため、仕事休み。せっかく午前練できるので、しっかりビルドアップしたかったけど、体が重くて走れない。 流しだけ入れておいた。 佐々木さんで治療して、保育園のお迎えに行って、健診→皮膚科。ぐったりだ。 |
| 5/29 金 | 7.0 | 光×1.4 |
40'21 |
朝練。 |
| 5/30 土 | 10.0 | 彩湖からジョグ 坂道×2 |
1:02:03 1'54-1'47 |
午前練。彩湖の公園で子供と遊びながら、ベジタブルマラソンを応援。みんなとても暑そうだった。ハーフなんてとんでもない。 帰りは走って帰ってきた。暑いのでのろのろとジョグ。久しぶりに少し汗をかいた。 朝から子供と外で沢山遊べてよかった。 |
| 5/31 日 | 15.0 | 14kmb-up |
30'12-29'07-5'00-4'42-4'22-4'04/1:17:31 |
朝練。体が重くて㌔６分もツライ。１㎞ごとにラップを取ったらなんとかやる気が出て少しづつあげられた。 |
| 走行距離 | 235.0 km | |||