月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	10.0	光×2 流し×5	27'53-26'54/54'47	午後練。ＦＭに急に仕事が入ってしまい、ロングは断念。 でも午後走ってみて、体は重いし、風は強いし、結局できなかったかも。 最近の不調は流しを入れてなかったからかも、と思い、今日は五本入れてみた。
2/02 月	9.0	光×1.8	27'53-20'18/48'11	朝練
2/03 火	9.0	光×1.8 流し×5	28'03-22'22/50'26	朝練
2/04 水	40.0	40kmP走	25'36-25'18-25'19-25'13-25'03-25'02-24'52-24'45/3:21:11	風もなく走りやすかった。終わった後ぐったりで、昼寝。最近本当に体力がなくなっている。
2/05 木	5.0	光×1	44'42	朝練。のろのろとジョグ。
2/06 金	10.0	光×2	29'21-26'21/55'42	午前練
2/07 土	15.0	10kmP走	22'21-22'00/44'21	午前練
2/08 日	15.0	光×3	33'04-29'50-29'38/1:32:33	朝練
2/09 月	5.0	光×1	30'27	朝練
2/10 火	5.0	光×1 流し×3	28'34	朝練
2/11 水	32.0	30kmP走	23'38-23'38-23'41-23'36-23'34-23'28/2:21:37	練習会。4分40集団につきたかったけど、そのペースで30kmは厳しいので、一人旅…。 最後は足ががちがちだった。 午後昼寝したいけど、子供と遊ぶため公園へ。ぽかぽかで公園日和。青空の方から一本いただいて、ごちそう様でした。
2/12 木	0.0			完休
2/13 金	8.0	光×1.6	31'31-18'21/49'52	朝練
2/14 土	15.0	13kmビルドアップ	24'55-23'31-13'33/1:02:00
2/15 日	20.0	光×4	30'46-27'57-28'30-28'05/1:55:19	朝練。のんびりジョグ。
2/16 月	5.0	光×1		朝練。時計忘れた。
2/17 火	9.0	光×1.8	27'18-21'26/48'44	朝練
2/18 水	0.0			休み
2/19 木	15.0	光×3	27'32-25'51-25'28/1:18:52	朝練。
2/20 金	5.0	光×1 流し×3	28'07	朝練
2/21 土	35.0	35kmP走	24'29-24'04-24'25-24'00-23'57-24'03-23'50/2:48:50	暖かかったので、久しぶりに短パンで走ったら、とても走りやすかった。 ラスト2周は吐きそうだった。 終わった後は、昼寝しようとしたけれど、子供たちに邪魔されて無理。
2/22 日	0.0			埼玉シティ応援。
2/23 月	8.0	川越街道ジョグ	43'26	朝練。川越街道ジョグ。
2/24 火	10.0	川越街道ジョグ	59'58	朝練。暖かくなって嬉しいけど、雨だと蛙が怖いので、川越街道ジョグ。
2/25 水	8.0	光×1.6	28'10-16'42/44'53	朝練
2/26 木	7.0	光×1.4	28'42-13'58/42'41	朝練
2/27 金	9.0	川越街道ジョグ	52'08	朝練。
2/28 土	40.0	40kmP走	24'19-23'36-24'13-24'06-24'09-24'08-24'06-24'02/3:12:43	2周目でブレーカーを脱いだら調子に乗って上げ過ぎた。その影響で、ラスト3周つらかった。
走行距離	349.0  km