2014／10
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 10/01 水 | 8.0 | 光5㎞＋3㎞ |
27'52-15'14/43'06 |
朝練 |
| 10/02 木 | 10.0 | 光×2 |
28'18-24'46/53'05 |
朝練。毎日10㎞走れば300㎞だ。いつもより10分早く起きられた。 |
| 10/03 金 | 10.0 | 光×2 |
26'50-24'36/51'27 |
朝練 |
| 10/04 土 | 10.0 | 光×2 |
27'58-24'55/52'53 |
朝練。今日は息子の運動会。走るのは遅かったけど、ダンスは上手にできました。 年中と年長の差って大きい。 |
| 10/05 日 | 30.0 | LSD 流し×5 |
3:45 |
朝練。池袋～光が丘裏練。 |
| 10/06 月 | 0.0 | 台風のため休み |
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| 10/07 火 | 10.0 | 光×2 |
26'33-25'37/52'11 |
朝練 |
| 10/08 水 | 8.0 | 光5km3km |
31'23-15'36/47'00 |
少し寝坊。 娘、つかまり立ちができるようになってきた。ハイハイはまだできない。 |
| 10/09 木 | 20.0 | 光×4 流し×5 |
28'47-26'29-26'19-24'56/1:46:33 |
朝練。㌔5分がつらい。 |
| 10/10 金 | 5.0 | 光×1 |
28'53 |
朝練 |
| 10/11 土 | 25.0 | 3時間LSD 坂道×3 |
3:00 1'51-1'57-1'55 |
彩湖～光が丘 天気が良くて気持ちよかった。 |
| 10/12 日 | 0.0 | バス遠足で軽井沢。 |
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| 10/13 月 | 10.0 | 光×2 流し×5 |
31'27-30'03/1:01:28 |
朝練 |
| 10/14 火 | 0.0 | 休み 息子中耳炎で耳鼻科。 娘10か月健診の再診。また3ヶ月後に再診。そんな必要があるのかわからない。 |
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| 10/15 水 | 15.0 | 12km 1km |
26'37-24'21-8'52/59'52 3'56 |
朝練。 |
| 10/16 木 | 9.0 | 光 |
朝練。とても寒い。 |
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| 10/17 金 | 6.0 | 光 流し×3 |
朝練。二度寝して少ししか走れなかった。 息子芋ほりのため、お弁当。 |
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| 10/18 土 | 5.0 | 光×1 流し×4 |
28'36 |
朝練 |
| 10/19 日 | 22.0 | 高島平20km |
21'53-21'46-22'17-21'54/1:27:52 |
目標は完走すること、19㎞の関門がゴールだと思って走った。 第一関門は30秒前、第二関門は40秒前で通過。力を出し切ってラスト1kmはジョグだった…。 |
| 10/20 月 | 0.0 | 筋肉痛 |
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| 10/21 火 | 10.0 | 川越街道 |
朝練 |
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| 10/22 水 | 9.0 | 川越街道 |
48'45 |
朝練 |
| 10/23 木 | 9.0 | 川越街道 |
49'15 |
朝練 |
| 10/24 金 | 12.0 | 光×2.4 |
32'17-26'49-10'14/1:09:21 |
朝練。 娘1歳1ヶ月で初めて朝まで一度も起きなかった。久しぶりにぐっすり眠れて早起きできた。 |
| 10/25 土 | 28.0 | LSD 流し×5 |
3:34 |
昼練。光が丘～彩湖×2～光が丘 幸魂大橋で加山さんにお会いした。 |
| 10/26 日 | 10.0 | 光×2 |
38'22-33'05/1:11:28 |
朝練。こそ練しているモンゴルさんにお会いした。 |
| 10/27 月 | 12.0 | 光 |
27'09-26'07/53'17 |
朝練。早起きできた。 |
| 10/28 火 | 6.0 | 光 |
29'22-6'09/35'32 |
朝練。 |
| 10/29 水 | 7.0 | 光 |
28'20-15'04/43'24 |
朝練 |
| 10/30 木 | 8.0 | 光5km3km |
31'05-16'00/47'06 |
朝練 |
| 10/31 金 | 6.0 | 光×1 流し×5 |
32'58 |
朝練。足が重くてのろのろとジョグ。 最近毎日二度寝している…。 |
| 走行距離 | 320.0 km | |||