2014／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 月 | 5.0 | 千曲 |
33'39 |
朝練。母に子供を預け、ジョグ。足が痛かったので途中で引き返す。 |
| 9/02 火 | 8.0 | 光 |
26'25-15'32/41'58 |
朝練 |
| 9/03 水 | 0.0 | |||
| 9/04 木 | 10.0 | 光×2 |
25'27-23'59/49'27 |
朝練。 |
| 9/05 金 | 8.0 | 光 |
30'02-23'02/53'04 |
朝練。 |
| 9/06 土 | 5.0 | 光×1 |
35'58 |
朝練。 |
| 9/07 日 | 19.0 | 2:16LSD |
朝練。雨と風で寒かった。大泉方面散策 午前は保護者会。午後は買い物。子供がいると人ごみが大変。 |
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| 9/08 月 | 7.0 | 光 |
27'54-13'08/41'03 |
朝練 |
| 9/09 火 | 15.0 | 光×3 |
25'58-24'39-23'37/1:14:15 |
昼練。昼間走ると毛虫がたくさん歩いていた。落ちてきませんようにと祈りながら。 久しぶりに佐々木さんで治療。足の痛みはアキレス腱炎だと思っていたけど、違っていて一安心。 |
| 9/10 水 | 0.0 | ウォーキング5km |
朝練。もみ返しで足が痛かったので、ウォーキングにした。 |
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| 9/11 木 | 7.0 | 光 |
26'11-9'52/36'03 |
朝練 |
| 9/12 金 | 5.0 | 光 1000×１ |
3'45 |
朝練 スピード練を全くしていないので、朝からぜーぜーと1000mを一本。 はちおさんちのハワイうらやましいなあと思いつつ、うちはハワイアンズへ。 |
| 9/13 土 | 7.0 | 朝練 |
38'13 |
プール二日目。娘も腕に浮き輪をつけたらぷかぷかと楽しそうに泳いでいた。 |
| 9/14 日 | 10.0 | 皇居駅伝5km |
20'22 |
どのくらいのペースで走ればいいかわからない。腰が落ちてひどい走り…。 卒乳したので、1年9か月ぶりにアルコール。美味し過ぎて、酔っ払いすぎた。 |
| 9/15 月 | 0.0 | 二日酔い |
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| 9/16 火 | 20.0 | 光×4 |
28'29-27'23-27'10-27'26/1:50:30 |
昼練 |
| 9/17 水 | 5.0 | 光×1 |
31'08 |
朝練。 |
| 9/18 木 | 9.0 | 光 |
51'18 |
朝練。 |
| 9/19 金 | 5.0 | 光×1 |
30'26 |
朝練。 |
| 9/20 土 | 25.0 | 3時間LSD 流し×5 |
3:00 |
朝練。彩湖方面散策。 |
| 9/21 日 | 8.0 | 光5km3km |
30'52-16'36/47'29 |
朝練 |
| 9/22 月 | 6.0 | 光 |
36'26 |
朝練 |
| 9/23 火 | 20.0 | 光×4 |
28'48-25'05-24'03-23'41/1:41:39 |
朝練。 明日は娘の1歳の誕生日。一日早くお祝いをした。 あっという間の一年だった。 |
| 9/24 水 | 8.0 | 光 |
朝練 |
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| 9/25 木 | 10.0 | 川越街道 |
朝練 東京落選… |
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| 9/26 金 | 28.0 | LSD 流し×5 |
3:23 |
朝練。高島平～彩湖～光が丘。朝なのに暑い。 |
| 9/27 土 | 7.0 | 光 |
朝練 |
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| 9/28 日 | 15.0 | 光×3 |
24'36-23'17-22'43/1:10:36 |
午前練 高島平の関門通過はかなりぴんちだ。 |
| 9/29 月 | 0.0 | |||
| 9/30 火 | 8.0 | 光5㎞＋3㎞ |
31'07-17'43/48'50 |
朝練 なかなか300kmには届かない。 |
| 走行距離 | 280.0 km | |||