月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	0.0			高島平申し込み。関門突破できるのか。
7/02 水	8.0	光×1.6	27'44-20'44/48'29	朝練。たいして走っていないのに、足が痛い。
7/03 木	20.0	光×4	29'46-29'09-27'33-27'23/1:53:46	朝練。のろのろとジョグ。
7/04 金	0.0
7/05 土	20.0	光×4	29'01-27'54-27'24-24'26/1:48:46	朝練
7/06 日	20.0	光×4 坂道×2	26'57-27'43-25'57-25'26/1:46:04 1'58-2'01	朝練
7/07 月	5.0	光×1 坂道×1	26'46 1'51
7/08 火	0.0
7/09 水	10.0	光×2	28'26-24'33/53'00	朝練。速く走っているつもりでも�`5分だったりする。
7/10 木	5.0	光×1	30'31	朝練
7/11 金	10.0	光×2	27'22-26'06/53'28	朝練 娘10か月健診。7535g、71.6cmになった。お座りもはいはいもできなくて、要観察。また10月に健診に行かなければならない。ちゃんと育っているのに。
7/12 土	5.0	光×1	39'10	朝練
7/13 日	10.0	光×2	23'07-21'59/45'07	練習会。
7/14 月	0.0
7/15 火	7.0	光	26'44-11'52/38'36	朝練 なんだかひたすら眠い
7/16 水	10.0	光×2	28'17-23'49/52'06	朝練
7/17 木	10.0	光×2	27'15-24'54/52'09	朝練
7/18 金	10.0	光×2	28'08-25'08/53'17	朝練
7/19 土	20.0	光×3 1000m×5	4'14-4'12-4'15-4'07-4'00	朝からインターバルができるかやってみた。 足が痛くなった…。
7/20 日	0.0
7/21 月	20.0	光×4	27'45-26'18-26'28-26'23/1:46:56	朝練後、急いで準備してプールに行って一日遊んだ。日差しが無くて寒かった。
7/22 火	5.0	光×1	36'51	朝練
7/23 水	10.0	光×2	27'21-24'44/52'06	朝練
7/24 木	0.0
7/25 金	8.0	光	26'39-22'25/49'05	日陰をのろのろと走る。久しぶりに昼間に走ったら、暑くてふらふら。 みんなこんな中走っているなんてすごすぎ。
7/26 土	10.0	光×2	26'39-24'59/51'39
7/27 日	8.0	1500m×4	5'45-5'43-6'01-5'56	裏練。気持ちで負けた…。がっかりだ。
7/28 月	0.0			足が痛いので休み。
7/29 火	10.0	光×2	28'09-時計止め忘れた。	朝練
7/30 水	7.0	光×1.4	27'32-21'54/49'27	朝練
7/31 木	10.0	光×2	29'34-27'18/56'53	朝練
走行距離	258.0  km