月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	7.0		44'04
5/02 金	10.0	光×2	26'54-24'49/51'43
5/03 土	10.0	坂城〜千曲市ジョグ	50'43	前にいいペースで走っている人がいたので、ストーカー。最後は離された。
5/04 日	11.0	善光寺〜南長野運動公園ジョグ	1:07:36	道に迷った。
5/05 月	10.0	実家〜屋代駅往復ジョグ	1:02:37	朝練。上りはつらい。
5/06 火	20.0	光×4	23'10-22'47-21'49-21'21/1:29:09	練習会。
5/07 水	0.0			最近連続して走っていたので、休み。
5/08 木	5.0	光×1	31'02	朝練
5/09 金	5.0	光×1 坂道×1	33'59 1'48	朝練
5/10 土	10.0	光×2 坂道×1	28'13-25'50/54'04 1'48	朝練
5/11 日	10.0	光×2	28'09-25'06/53'15	朝練
5/12 月	5.0	光×1	31'32	朝練
5/13 火	0.0
5/14 水	8.0	光×1.6	30'10-20'18/50'28
5/15 木	0.0
5/16 金	7.0	光×1.4	27'31-10'29/38'01
5/17 土	13.0	光×2 坂道×3	27'22-25'53/53'16 1'54-1'50-1'49	朝練
5/18 日	12.0	1500m×4レペ(10分)	5'35-5'36-5'37-5'36	裏スピ練 久しぶりのスピード練習楽しかった。
5/19 月	1.0	光	5	朝練しようと思ったけど、娘が起きてしまったので、抱っこして散歩した。 寝たので、5分だけ走った。
5/20 火	7.0	光×1.3 坂道×1	26'23-12'10/38'34 1'41	朝練
5/21 水	0.0
5/22 木	10.0	光×2 坂道×1	24'51-25'03/49'55 1'43	午後練。雨あがり。小さいカエルがたくさんいた。
5/23 金	7.0	光×1.4	28'41-15'09/43'51	朝練。今日は保育園の親子遠足。 ずっと娘を抱っこしてかなり疲れた。
5/24 土	15.0	光×3	29'07-27'08-25'49/1:22:04	朝練。
5/25 日	20.0	光×4	28'13-28'02-26'27-25'45/1:48:28	朝練。久しぶりに20km走った。カメがいた。
5/26 月	5.0	光×1	34'20	朝練。足が重くて�`７分ペースでのろのろと。
5/27 火	0.0			雨で休み
5/28 水	0.0			体調不良で休み
5/29 木	10.0	光×2	28'31-26'02/44'34	朝練
5/30 金	6.0	光×1.2	26'08-5'45/31'53	朝練
5/31 土	20.0	光×4	31'16-28'20-26'35-25'42/1:51:55	朝練。朝でものどがかわいた。明日は給水をしようかな。
走行距離	244.0  km