2014/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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2/01 土 | 15.0 | 光×3 |
27'59-25'05-25'08/1:18:12 |
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2/02 日 | 0.0 | |||
2/03 月 | 26.0 | 3時間30分LSD |
彩湖まで行って2周した。 |
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2/04 火 | 10.0 | 光×2 |
35'14-28'00/1:03:15 |
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2/05 水 | 14.0 | 光×3 |
30'14-30'42-25'46/1:26:44 |
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2/06 木 | 5.0 | 光×1 |
31'43 |
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2/07 金 | 25.0 | 25kmP走 |
26'37-26'38-26'44-26'23-26'42/2:13:10 |
`5分30秒 |
2/08 土 | 0.0 | 雪でさぼり |
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2/09 日 | 5.0 | 光×1 |
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2/10 月 | 0.0 | |||
2/11 火 | 27.0 | 光の雪の無いところ |
2:40:11 |
練習会。ペース走ができなさそうだったので、ジョグ。練習不足からか、きつかった。 |
2/12 水 | 5.0 | 光×1 |
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2/13 木 | 0.0 | |||
2/14 金 | 15.0 | 光×3 |
28'11-26'21-26'08/1::20:42 |
大雪の中、息子公文の体験教室へ。人見知りで勉強どころではない…。 |
2/15 土 | 0.0 | 大雪の中、息子のプール教室へ。 |
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2/16 日 | 8.0 | 光の雪の無いところ |
53'44 |
午前中子供と公園遊び。帰りは二人を担いで帰ってへとへと。 |
2/17 月 | 13.0 | 光の雪の無いところ |
1:23:52 |
走っていないのに、体が重い。昨日の公園遊びの疲れか。 娘うつ伏せからの寝返り成功。 |
2/18 火 | 0.0 | 息子公文。相変わらず人見知りで大変。 |
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2/19 水 | 10.0 | 光×2 |
27'20-26'05/53'25 |
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2/20 木 | 30.0 | 30kmP走 |
26'38-26'35-26'55-26'35-26'34-26'15/2:39:35 |
`5分30秒ペース。まだまだ持久力がついていなくて、後半は足が重い。 夕方は、保育園の懇談会。来年度の保護者会役員に立候補。頑張ろう。 |
2/21 金 | 0.0 | |||
2/22 土 | 5.0 | 35'41 |
職場の駅伝ロードレース大会の応援へ。帰りに途中下車して、西台から帰宅ラン。 |
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2/23 日 | 0.0 | |||
2/24 月 | 10.0 | 光+お迎えrun |
あまり時間がなかったので、保育園までお迎えラン。 |
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2/25 火 | 35.0 | 35kmP走 |
27'21-26'57-27'06-27'09-27'17-26'51-24'58/3:07:43 |
`5分30秒ペース。ラスト1周、かっつんととむさんの豪華メンバーに併走してもらい、ペースアップ。のんびりペースに付き合ってくれてありがとう。 |
2/26 水 | 0.0 | |||
2/27 木 | 10.0 | 光×2 |
29'49-28'31/58'21 |
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2/28 金 | 0.0 | |||
走行距離 | 268.0 km |