月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	10.0	光×2	33'59-29'52/1:03:51
1/02 木	0.0
1/03 金	15.0	光×3	28'35-27'26-25'14/1:21:17	㌔5分で息が上がって苦しい。
1/04 土	0.0			息子水泳教室。の間に少し歩いて買い物。少しずつでも動こう。
1/05 日	20.0	光×4	29'03-26'50-27'13-26'56/1:50:04	4周走りたいけどきついなあ、と思っていたけど、途中からうまさんと一緒に走ったらあっという間だった。
1/06 月	10.0	光×2	34'05-32'05/1:06:10	佐々木さんで治療。
1/07 火	0.0
1/08 水	10.0	光×2	31'06-26'24/57'31
1/09 木	20.0	光×4	30'30-28'38-27'52-26'58/1:54:00	朝練。
1/10 金	0.0
1/11 土	10.0	光×2	28'16-26'00/54'16
1/12 日	20.0	光×4	26'20-24'27-23'51-23'15/1:37:56	練習会。
1/13 月	10.0	光×2 流し×3	29'29-27'51/57'20
1/14 火	5.0	光×1	32'41	娘予防接種。まだまだ続く予防接種。最近娘の機嫌が悪くなんだか疲れてしまって、１周で終了。
1/15 水	0.0
1/16 木	15.0	光×3	28'27-26'47-26'13/1:21:28
1/17 金	13.0	2時間LSD
1/18 土	5.0	光×1		朝練。その後おんきょうマラソン応援のため昭和記念公園へ。風もなく、意外と暖かくて沢山遊べました。
1/19 日	15.0	光×3	28'35-26'46-25'16/1:20:39
1/20 月	0.0
1/21 火	15.0	光×3	27'00-25'57-24'14/1:17:13
1/22 水	17.0	2時間30分LSD		和光市内をのろのろジョグ。最後はお腹がすきすぎた。
1/23 木	0.0
1/24 金	15.0	光×3 流し×5	29'37-30'00-30'36/1:30:14	足が重過ぎて、そのうち軽くなるかなと思っていたけど、どんどん重くなっていった。
1/25 土	0.0			公園を散歩。
1/26 日	10.0	光×2	25'29-25'11/50'41
1/27 月	22.0	3時間LSD		荒川土手や、彩湖の方へのろジョグ。富士山がきれいだった。
1/28 火	0.0			最近、保育園の送り迎えを歩いて。息子１㎞デビューに向けて特訓中。
1/29 水	15.0	光×3	27'07-25'36-24'28/1:17:11	暖かい。
1/30 木	24.0	3時間20分LSD		朝練。和光市を散策後彩湖を1周。和光市は坂だらけで鍛えられる。帰りにもっちゃんにお会いした。 最近、息子が保育園の先生に「ママは走りに行った」と言ってしまうので、今日はお仕事に行ってくるね、と言ってから走りに行ったけど…
1/31 金	0.0			娘4か月健診、6045㌘、62cm。平均的。
走行距離	296.0  km