2013/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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12/01 日 | 0.0 | |||
12/02 月 | 15.0 | 光×3 |
28'38-27'11-28'19/1:24:09 |
疲れている。 |
12/03 火 | 5.0 | 光×1 |
32'27 |
朝練。疲労ぬきジョグ。 |
12/04 水 | 0.0 | |||
12/05 木 | 15.0 | 光×3 流し×5 |
28'43-28'02-27'50/1:24:36 |
ようやく疲れが取れた。 久しぶりに流しを入れた。体ががちがちになっている。 |
12/06 金 | 10.0 | 光×2 流し×5 |
31'34-30'07/1:01:41 |
朝練 |
12/07 土 | 5.0 | 光×1 流し×4 |
28'35 |
今日は保育園のお楽しみ会。息子、初めての発表に緊張しながらも上手にできました。 帰宅後寒気がして風邪ひいた。鼻とのどがやられた。 |
12/08 日 | 5.0 | 小川和紙5km |
22'57 |
5q楽しかった。ちょうどいい距離だった。写真を見たら太りすぎでひどい。 |
12/09 月 | 0.0 | |||
12/10 火 | 0.0 | 風邪が悪化したので、完休にした。 |
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12/11 水 | 10.0 | 光×2 |
31'19-29'58/1:01:18 |
風邪まだ治らないけど、走ってみた。走っているときは大丈夫だったけど、帰宅後セキが止まらない。 体が弱っているので、養命酒でも買おうかと思ったけど、授乳中は医者に相談することとあったので、やめた。 |
12/12 木 | 0.0 | 息子のクリスマスプレゼントを購入。早くあげたいけど、隠しておく。 |
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12/13 金 | 15.0 | 光×3 |
29'21-28'38-28'53/1:26:52 |
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12/14 土 | 0.0 | |||
12/15 日 | 10.0 | 光×2 |
30'23-? |
ご多忙中のじんじんさんにお会いする。ちょうどユズを聞いていたときでびっくり。じんじんさんはユズのイメージ。 左ハムが痛い。 |
12/16 月 | 0.0 | 痛みが取れないので、初佐々木整骨院に行った。固まっているし、冷えているとのこと。しばらく休むことにした。 |
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12/17 火 | 0.0 | |||
12/18 水 | 0.0 | |||
12/19 木 | 0.0 | |||
12/20 金 | 0.0 | |||
12/21 土 | 5.0 | 30'01 |
久しぶりに走った。まだ痛い。 |
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12/22 日 | 0.0 | |||
12/23 月 | 5.0 | 光×1 |
30'27 |
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12/24 火 | 5.0 | 光×1 |
28'57 |
佐々木さんへ。少しは良くなった。 |
12/25 水 | 0.0 | 息子プール教室。少しずつだけど、上達している。 |
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12/26 木 | 10.0 | 光×2 |
28'37-27'26/56'03 |
だいぶ良くなったかな。ストレッチをたくさんしてから走ったら、2周走れた。 |
12/27 金 | 6.0 | 1:04:50 |
群馬サファリパーク周辺をジョグ。 長野へ帰省。 |
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12/28 土 | 8.0 | 51'53 |
長野でジョグ。 午前中はもちつき。 |
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12/29 日 | 10.0 | 57'01 |
練馬ICから光が丘公園をジョグ。 |
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12/30 月 | 0.0 | |||
12/31 火 | 10.0 | 光×2 |
31'07-25'56/57'04 |
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走行距離 | 149.0 km |