月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	10.0	朝ジョグ60分		実家で朝ジョグ。
5/02 月	0.0
5/03 火	13.0	坂道×20	41-40-39-40-39-38-39-38-38-38-38-38-39-37-39-38-38-38-39-37	なるべくふくらはぎを使わないように走ったけど、後半ふくらはぎがパンパンになってしまった。使っていたみたい。
5/04 水	15.0	光×3		二日酔いジョグ。
5/05 木	21.0	練習会20km 1500m	24'56-24'50-24'54-24'39/1:39:22 5'31
5/06 金	15.0	光×3	30'26-25'58-27'00/1:23:25
5/07 土	0.0
5/08 日	15.0	坂道×25	42-43-41-41-41-42-41-42-42-42-42-42-41-40-42-41-41-41-42-40-40-40-39-38-38-38	25本のつもりが間違えて26本やっていた。今気が付いた。大きいカエルが道の端にずっといてすごく気になった。
5/09 月	10.0	光×2ジョグ
5/10 火	0.0
5/11 水	16.0	坂道×30	40-38-38-38-37-37-37-37-37-37-37-36-37-36-36-37-37-37-38-36-37-38-38-37-38-37-37-37-36-36	雨だけど合羽を着て実施。ヘンな人だと思われそう。今日もカエルにおびえながらで集中できない。
5/12 木	5.0	光×1ジョグ		ちんたろう具合悪くて早退。１周だけ走らせてもらった。
5/13 金	0.0
5/14 土	15.0	2km×4	3'52-3'57/7'49 3'58-4'01/7'59 4'01-4'04/8'05 3'58-4'04/8'03	3'50くらいで行きたかったけど、アップのときから足が重い。やっぱり残念な結果に。 午後からイダテンでマッサージ。どこもかしこも痛い。
5/15 日	0.0			バギージョグにいこうと思ったのに、どんどん体調が悪くなる。熱を測ったら38℃。 休み休みちんたろうのお世話だけはこなす。
5/16 月	0.0			朝になって37℃まで熱が下がったので仕事へ。通勤中が一番きつい。途中下車しながら、遅刻ぎりぎりだった。 でも仕事をしていると徐々に回復。
5/17 火	10.0	光×2		のろのろジョグ。のろのろなのにあまりにも息が苦しくてびっくりした。
5/18 水	0.0
5/19 木	15.0	2km×4	4'04-4'00/8'04 3'59-4'04/8'04 4'03-4'01/8'04 4'04-3'59/8'04	どんどん走れなくなっていく。ポイント練習以外の日に走れていないから当たり前か。明日も飲み会を入れてしまった。ちょっと後悔。もっとつなぎの日を大切にしよう。
5/20 金	0.0			飲み会。練習が点になってしまう。
5/21 土	12.0	5km×2	8'43-4'18-4'06-4'07/21'16 4'11-4'09-4'17-4'07-4'12/20'58	息が苦しいなあ、貧血かなあと思ったけど、ちょっとだけ標高が高いせいらしい（軽井沢）。
5/22 日	10.0	朝６０分ジョグ		さわやかな軽井沢の朝。ジョグは楽しい。
5/23 月	0.0
5/24 火	14.0	2km×4	4'04-3'54/7'58 4'03-3'58/8'01 3'53-3'54/7'48 3'52-3'55/7'48	今までより少し足は軽め。3本目、前に現れたASAYANさんを追いかけたらペースが上がった。全然追いつかず逃げられてしまったけれど。速かったな。 4本目はとてもきつくなって、息がぜーぜーだった。
5/25 水	15.0	光×3ジョグ	31'36-28'34-29'16/1:29:27	足がとくにふくらはぎがパンパンで前に進まない。
5/26 木	15.0	光×3ジョグ	29'48-24'45-30'02/1:24:36	少し、疲労も抜けてきた。
5/27 金	15.0	10km	4'33-4'13-4'22-4'14-4'14-4'16-4'08-4'15-4'18-4'05-49/43'33	アップから足がぱんぱん。むくみ足。腰も痛い。 悪いときも悪いなりに走ろうと思って走った。
5/28 土	0.0			雨なので、ひきこもりな一日。
5/29 日	10.0	1km×5	3'46-3'52-3'45-3'46-3'49	ひきこもりにも飽きたので、雨の中ごみ袋をかぶって走りに行く。 足がしびれぎみ。雨だけどいつものメンバーにお会いする。 午後も雨の中ベビーカーでお買いものへ。帰りはどしゃぶりで大変だった。
5/30 月	15.0	光×3	30'36-28'43-28'25/1:27:45
5/31 火	0.0			今月もあまり走らなかった。
走行距離	266.0  km