月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	5.0	お迎えジョグ	29'18(3'46)
4/02 土	15.0	10.05ｋｍ（2.8km×3.5） 2ｋｍ×1	4'09-4'16-3'31-4'08-4'14-3'33-4'06-4'11-3'35-4'04-2'02/41'55 7'50	一定のペースで走ることができない。緊張感を保っていないとするするとペースが落ちてしまうので、維持するのが大変。
4/03 日	5.0	バギージョグ	のろのろバギー	寒い一日。ちんたろうの人見知りが始まった。
4/04 月	13.0	2.017km×4 1km×1	3'54-3'54/7'49 3'53-3'54/7'47 3'57-3'54/7'51 3'53-3'57/7'50 3'46	気づかないうちにペースが落ちていたりして、時計をみてがっかりする。
4/05 火	15.0	2.8ｋｍ×5ジョグ
4/06 水	0.0
4/07 木	10.0	5km×1 1ｋｍ	20'30 3'46	5km2本やる予定が、2本目ペースがどんどん落ちてしまい、途中3.5ｋｍでDNF。
4/08 金	8.0	40分ジョグ
4/09 土	8.0	1ｋm×5（214ｍジョグ） 400ｍ	3'52-3'47-3'49-3'48-3'49 85	強風で、向かい風でへこたれて、追い風でタイムを稼ぐ。 午後はイダテンでマッサージ。
4/10 日	10.0	光×2ジョグ	31'29-28'05/59'35	午後は光でお花見。
4/11 月	8.0	光ジョグ		ポリオを受けに行ったけど、水ぼうそうから4週間は受けられませんと断られ。あと二日足りなかった。無駄足。
4/12 火	0.0
4/13 水	10.0	5km-1km(400mjog)	4'54-4'54-4'56-5'26/20'11 3'45	なかなか20分が切れない。 1�qも頑張って走っているつもりが、スピードが出ない。
4/14 木	5.0	お迎えジョグ	32'41
4/15 金	8.0	400m×3(200mjog)	86-86-81	風に負けた。すぐ負ける。3本目は風がだいぶ弱まったので何とか走れた。
4/16 土	0.0
4/17 日	8.0	赤羽駅伝5ｋｍ	19'38（手元の時計）	優勝かと思いきや、まさかの失格。まあ楽しかったからどっちでもいいけど。 すごいメンバーで襷をつなげてとても楽しかった。あまり飲んでいないのにとても酔っぱらった。
4/18 月	10.0	28'30-28'21/56'52
4/19 火	0.0
4/20 水	10.0	2.8×3周弱	4'19-4'30-3'45-4'19-4'23-3'44-4'17-4'19/33'40	10kmやろうと思ったけど、途中で挫折。
4/21 木	15.0	光×3	27'53-23'50-25'34/1:17:18
4/22 金	0.0
4/23 土	8.0	光ジョグ		友人の結婚式。幸せな気分になる。
4/24 日	0.0
4/25 月	13.0	10ｋｍP走(4.9×2＋200ｍ）	4'03-4'02-4'02-3'59-4'00-4'07-4'06-4'08-4'10-4'07-47/41'35	前半調子にのっていたら、後半ばてばてになってしまった。
4/26 火	10.0	光×2	30'47-29'00/59'48	体が疲労困憊。仕事中も眠い。
4/27 水	5.0	お迎えジョグ
4/28 木	10.0	光×2		たいして走ってもいないのに、とても疲れている。なんとか明日から休みなので、疲れが抜けるといいな。
4/29 金	18.0	クロカン		お久しぶりに峰の原。
4/30 土	10.0	昼ジョグ60分		あぐりパークでイチゴ狩り。
走行距離	237.0  km