2010／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 水 | 5.0 | 光ジョグ |
||
| 12/02 木 | 7.0 | お迎えジョグ |
44'50 |
|
| 12/03 金 | 0.0 | 朝のどしゃぶりに悪戦苦闘。保育園までベビーカーで行こうと思ったけど、3分で挫折。車で保育園へ送って家まで戻って車を置いて、急いで出勤。車の乗り降りの一瞬でずぶぬれになってしまった。電車も遅れて満員電車。朝からぐったりだ。 |
||
| 12/04 土 | 0.0 | ぬき夫くんをお見送りした後、耳鼻科へ。 |
||
| 12/05 日 | 0.0 | 散歩 |
お久しぶりにバギージョグをしようと思ったのに、タイヤの空気が入らない。ベコベコだ。仕方なくベビーカーで散歩。平日はなかなか子供とのんびり遊ぶ時間が無いので、今日はたっぷり遊びだめ。 そしてこの1週間はほとんど走らず、のんびりした。疲労も抜けてまた走りたくなってきた。明日からぼちぼち頑張ろう。 |
|
| 12/06 月 | 7.0 | 光ジョグ＋お迎えジョグ |
43'58 |
ペースを上げたらふくらはぎがパンパンに張った。 |
| 12/07 火 | 15.0 | 光×3ジョグ |
33'11-28'19-30'25/1:31:55 |
久しぶりに15キロも走った。ゆっくりだけど、ふくらはぎの張りもだいぶ取れた。 |
| 12/08 水 | 0.0 | |||
| 12/09 木 | 11.0 | 光×2ジョグ |
31'27-33'46/1:05:13 |
気持ちよくジョグ。なんか最近ヌケガラ状態でやる気が出ない。 今日からちん太郎は給食になった。離乳食弁当が結構めんどうだったので、楽チンになった。弁当は残しぎみだったのに、給食は完食だって。 |
| 12/10 金 | 0.0 | |||
| 12/11 土 | 25.0 | 180分LSD |
久しぶりのLSDは楽しかった。のんびり走るのはいいなあ。 |
|
| 12/12 日 | 8.0 | 練馬区民駅伝2区 |
9'18 |
久しぶりに短いのを走ったら体がびっくりした。 |
| 12/13 月 | 0.0 | |||
| 12/14 火 | 10.0 | 光×2 |
33'39-28'56/1:02:36 |
ジョグ。うまく体が動かない。 |
| 12/15 水 | 15.0 | 光×3 |
29'17-24'09-27'07/1:20:34 |
だいぶ調子が戻ってきた。 |
| 12/16 木 | 0.0 | |||
| 12/17 金 | 15.0 | 光×3 |
32'02-27'16-32'17/1:31:36 |
|
| 12/18 土 | 0.0 | |||
| 12/19 日 | 35.0 | 240分LSD |
3時間半LSDをやろうと思ったのに、彩湖に行ったら帰ってこれなくなり4時間走った。 |
|
| 12/20 月 | 10.0 | 光×2 |
29'32-26'31/56'03 |
スマートフォンを買った。 |
| 12/21 火 | 0.0 | |||
| 12/22 水 | 10.0 | 光×2 |
30'01-27'31/57'33 |
ちんたろう1歳バースデー。おめでとう。本人は何も気付いていない。 |
| 12/23 木 | 31.0 | 30kmP走（㌔4分55） |
2'51-23'33-23'31-23'32-23'31-23'27-23'19/2:23:48 |
600m＋4.9×6光が丘 始めは楽ちんだと思っていたが、後半は足にきた。 |
| 12/24 金 | 0.0 | 今日はイブだけど、何も無く、明日の準備。 |
||
| 12/25 土 | 0.0 | |||
| 12/26 日 | 10.0 | バギージョグ |
36'02-33'54/1:09:57 |
|
| 12/27 月 | 0.0 | 光×1 |
光ジョグとお迎えジョグ。 |
36分 |
| 12/28 火 | 15.0 | 光×3 |
33'10-29'12-29'29/1:31:52 |
|
| 12/29 水 | 0.0 | |||
| 12/30 木 | 15.0 | 光×３ |
27'26-23'26-23'54/1:14:47 |
|
| 12/31 金 | 17.0 | 90分ジョグ 流し×３ |
長野へ帰省中 |
お天気はいいのに気温が低くて耳が痛い。 |
| 走行距離 | 261.0 km | |||