2010/07
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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7/01 木 | 10.0 | バギージョグ |
1:16 |
ちん太郎のお肌がひどい状態になってしまったので、皮膚科へ行った。ステロイドを処方された。私の卵を禁止された。ステロイドも恐がらずに使わなければならない。 |
7/02 金 | 15.0 | 光×3 |
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7/03 土 | 20.0 | 江戸練光×4 |
25'04-24'30-23'59-23'16/1:36:49 |
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7/04 日 | 10.0 | クロカン60分ジョグ 流し×3 |
暑いので日陰のクロカンをジョグ。 |
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7/05 月 | 22.0 | LSD150分 |
半分くらいまでずっと眠かった。 |
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7/06 火 | 5.0 | バギージョグ |
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7/07 水 | 15.0 | 光×3 |
30'48-26'47-24'48/1:22:24 |
カラスに頭を蹴られた。最近のカラスは恐い。 |
7/08 木 | 22.0 | LSD150分 |
暑かったけど、久々に晴れていたので、さわやかだった。 |
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7/09 金 | 5.0 | バギージョグ |
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7/10 土 | 26.0 | LSD180分 |
最初の1時間はLSDって楽しいなあ、と思いながら走っていたけど、最後の1時間はやっぱりきつかった。 離乳食、嫌いなトマトを食べさせたら怒りだした。 |
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7/11 日 | 5.0 | バギージョグ |
日曜日は公園も沢山人がいて、バギーが難しい。 大好きなベビダノンでご機嫌をとる。 |
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7/12 月 | 15.0 | 光×3 |
1:20:44 |
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7/13 火 | 28.0 | LSD195分 |
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7/14 水 | 0.0 | おさぼりデー。なにかと疲労がたまっているような。 |
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7/15 木 | 15.0 | 光×3 |
29'17-27'19-25'29/1:22:07 |
ビルドアップ。なかなかあがらない。 |
7/16 金 | 30.0 | LSD210分 |
大月から途中下車して河口湖までLSD。朝4時半に起きて出てきたので、6時半からスタートです。 途中富士山がとてもきれいに見えました。 |
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7/17 土 | 12.0 | 朝:河口湖4キロ×3 昼:山登り5時間半。 |
23'36-20'37-18'34/1:02:48 |
河口湖の小さい方を3周。朝練。朝から`5分ペースはきつい。 ハイキング気分で山に行ったら、結構な上りがあってへこたれました。 |
7/18 日 | 22.0 | 朝:河口湖4キロ×3 午前:10000mビルドアップ |
20'49-18'55-18'04/57'49 11'01-10'26-10'08-9'53-9'36/51'05 |
今日も河口湖の小さい方。昨日の山の筋肉痛があったけど、あまり走るのには影響がないみたい。昨日より調子よく走れた。 芝生でビルドアップ。気温も25度くらいで走りやすかったけど、スピードがあまりあがらないまま終わってしまった。芝生でペースをあげるのはつらい。 |
7/19 月 | 5.0 | バギージョグ |
あまりにも暑かったので、夕方スタート。光ヶ丘はよさこいで大混雑だった。危険だったので、そこは歩いてしまった。 |
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7/20 火 | 10.0 | 光×2 |
13時にスタートしたら、とても暑くて息が苦しい。明日は早起きして走ろう。 つくばの申込をした。1時間くらいかかった。 |
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7/21 水 | 30.0 | 30kmP走(`5分30秒) |
27'07-26'43-26'42-26'28-26'40-26'03/2:39:45 |
朝4時起きで6時スタートした。 |
7/22 木 | 5.0 | バギージョグ |
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7/23 金 | 15.0 | 光×3 |
夕方からスタートしたけど、まだまだ暑い。 |
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7/24 土 | 5.0 | バギージョグ |
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7/25 日 | 10.0 | 光×2 |
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7/26 月 | 30.0 | LSD210分 |
`7分 |
朝7:20スタート。日焼け止めをたっぷり塗ったのに日焼けをしてしまった。でも今日は少しだけ涼しかったかも。 午後はイダテンでマッサージ。 |
7/27 火 | 0.0 | |||
7/28 水 | 16.0 | 白樺湖×4b-up |
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7/29 木 | 35.0 | 35kmP走(`5分半) |
雨のなか走る。日焼けしないのはいい。 |
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7/30 金 | 30.0 | 210分LSD |
昨日の疲れはあまり無いかなあと思ったけど、走り終わった後は体ががちがち。 |
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7/31 土 | 22.0 | 朝:60分ジョグ AM:白樺湖×3b-up |
思った以上に体が動かず、固い動きになりスピードが出なかった。おかげで、お昼ごはんをおごる羽目になってしまった。 |
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走行距離 | 490.0 km |