月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	10.0	バギージョグ	�`6分半	公園のパンやさんに行った。繁盛していて少ししかなかった。
6/02 水	5.0	バギージョグ
6/03 木	10.0	2000m×4(400mjog)	4'08-4'09-(3'03)-4'07-4'09-(3'11)-4'10-4'06-(3'04)-4'06-4'09
6/04 金	22.0	10kmジョグ 5000ｍ×2	6'39-6'10-6'01-5'51-5'52-5'33-5'49-5'55-5'50-5'35/59'19 2'16-2'16-2'18-2'19-2'21-2'19-2'20-2'18-2'17-2'19/23'08 2'24-2'19-2'19-2'21-2'20-2'21-2'20-2'22-2'21-2'14/23'26	500mごと。
6/05 土	19.0	60分ジョグ 1ｋｍ×5	6'16-5'51-5'26-5'33-5'28-5'21-5'30-5'32-5'28-5'26-5'20 4'30-4'31-4'30-4'30-4'27	6分おきにスタート。クロカンコース。
6/06 日	16.0	90分ジョグ	6'35-6'14-6'02-5'49-5'37-5'36-5'33-5'31-5'40-5'30-5'24-5'23-5'18-5'21-5'19-5'20	朝5時起きでジョグ。
6/07 月	0.0	散歩
6/08 火	15.0	光×3	29'28-25'27-23'57/1:18:53	少しビルドアップ。
6/09 水	12.0	光×2 坂道×15	29'44-25'16/55'01 45-47-45-45-43-44-45-46-44-42-43-43-44-42-39	イダテンでマッサージ。疲れがたまっているみたい。疲労を少し抜きましょう、といわれた。
6/10 木	5.0	バギージョグ		三種混合注射三回目。ようやく三回終了。次は一年後。母親学級で一緒だった人と偶然再会。
6/11 金	10.0	光×2	27'35-24'25/52'00
6/12 土	0.0	バギーウォーク		走ろうと思って外に出たけど、寝不足なのか、だるだる。走りだすことができなかった。5キロ歩いた。
6/13 日	11.0	1500ｍ×4レペ（15分ごと）	5'59-5'59-6'02-5'51	お久しぶりに�`4ペース。途中時計を見なかったので、�`4分15秒ペースくらいで行っていると思った。 夜エビチリを作ったら辛すぎて失敗。
6/14 月	19.0	光×3.8 流し×3		ぬき夫くんが鍼治療の間、ココスでお茶。でもぐずぐず言い出し、抱っこで体中が痛くなった。
6/15 火	5.0	バギージョグ		夜の授乳が3回で定着してしまった。一時期1回になり楽になったと思ったのに。夜中とても眠いのに、肩と背中が痛くて眠れなくなってしまった。
6/16 水	15.0	光×3	30'46-25'41-25'27/1:21:55	暑い。後半ビルドアップしようと思ったのに、暑さに負ける。 ぬきおくんに、ゆでだこになったって言ったら、ゆで豚でしょって言われた。
6/17 木	12.0	激走10000mP走	4'27-4'34-4'34-4'32-4'31-4'29-4'27-4'27-4'25-3'55/44'26	暑い。夜なのでなんとか走れる感じ。普段あまり汗をかかないけれど、さすがに汗だく。 やっぱり5000から6000くらいはきつくて遅れそうになる。でもそれを乗り越えると急に楽になる。
6/18 金	5.0	バギージョグ		明日は資格試験だけど、勉強が間に合っていない。 でも寝ちゃう。
6/19 土	10.0	光×2ジョグ 流し×3		朝5時起き。バタバタといろいろな用事を済ませ、試験会場へ。なんとか終了。試験が終わった後の開放感はなんともいえない。仕事に復帰したときに、頭がぼけちゃったねえ、と言われないように少しづつでもやっておこう。 ちん太郎の下の歯が生えてきた。
6/20 日	20.0	大江戸練光×4	25'01-24'10-23'54-23'14/1:36:20	目標はラスト1周を�`5切りだったけど、速めに入ってしまったので、ペースを落とさないように必死。暑いのに、みんなと走るとついペースが上がってしまい後がきつくなる。1500ｍは断念した。
6/21 月	7.0			足底が痛くなりそうな予感がしたので、途中でやめる。アイシング。
6/22 火	10.0			大事を取ってジョグのみ。痛みは無かったけど、痛くなるとなかなか治らないので、慎重に。
6/23 水	0.0			雨のためひきこもり。お風呂掃除に精を出す。
6/24 木	7.0	5000ｍTT	3'56-3'58-4'02-4'09-4'03/20'10	練習なのにTTは緊張する。目標は20分30秒切り。少し速く入ってしまい後悔。2000ｍくらいからとても苦しい。3000mからCPに引っ張ってもらってとても助かった。いなかったら30秒切りも危うかった。
6/25 金	14.0	光×2.8ジョグ	1:31:25	お久しぶりの朝練。
6/26 土	15.0	光×3	30'51-28'57-26'01/1:25:51	朝飯前ジョグ。最初はとても重いけど、徐々に調子が出てくる。 お昼からはS家、R家とお食事会。とても楽しかった。また来てね。
6/27 日	12.0	月例赤羽ジョグ	90分	今日は月例赤羽の応援へ。会場までジョグで行く。応援＆ビデオ撮り。しかし肝心なところでバッテリー切れ。
6/28 月	5.0	バギージョグ
6/29 火	18.0	LSD120分		お久しぶりにLSD。呼吸が楽でいいなあと思ったけど最後はやっぱり足にくる。
6/30 水	15.0	光×3	32'34-28'27-25'37/1:26:39	先日受けた資格の合格通知が届いた。良かった。点数がわりと良かったので、ぬきおくんに自慢したら、100点じゃないと自慢にならないよと言われてしまった。
走行距離	324.0  km