月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	0.0	ウォーク＆ラン		バギー初始動。操作するのが重くて全然走れなかった。練習が必要だ。
5/02 日	13.0	クロカン80分ジョグ 流し×4	�`6分くらい	クロカンは日陰で、今の季節はとても快適だ。後半は足がだるくなる。 初めて麻婆豆腐を作ってみたら味が薄かった。
5/03 月	10.0	裏練1000ｍ×3(6分1セット）	4'08-4'16-4'18	5本やりたかったのに3本でダウン。しかもビルドダウン。まだまだ走れない。呼吸もきついが、足が苦しい。
5/04 火	5.0	バギージョグ光×1	�`7分	だいぶ慣れてきた。
5/05 水	14.0	クロカン90分ジョグ 流し×3	�`6分	暑い。クロカンで日陰ジョグ。子どもの日。柏餅をたべた。
5/06 木	10.0	激走1000×6(jog400m)	4'16-4'15-4'18-4'19-4'17-4'16	何年ぶりかの激走教室へ行った。裏練で三本しかできなかった1000ｍインターバル。今日の目標は6本完走すること。なんとか完走できて良かった。
5/07 金	5.0	バギージョグ光×1	�`7分	風が強いと押し返される。 まだ寝返りができない。私に似てのんびりだ。
5/08 土	14.0	クロカン×4ビルドアップ 坂道短×5	26'13-20'25-19'38-18'21/1:24:39
5/09 日	9.0	バギージョグ×2	�`7分	今日は公園が混んでいたので、バギーは危険。一番混雑しているところは回避してジョグ。
5/10 月	12.0	激走10000ｍP走	4'46-4'48-4'45-4'43-4'42-4'41-4'42-4'44-4'39-4'24/46'58	ラスカルさんにペースをしっかり作ってもらって助かりました。中盤きつくて遅れそうになったけど、なんとか着いていった。集団走だと頑張れる。 なつかしい人達と話ができて元気が出た。上野くんの細さにびっくりした。
5/11 火	15.0	光×3 流し×3
5/12 水	11.0	バギージョグ×2.2	�`7分	公園のパン屋さんでメロンパンを買った。
5/13 木	14.0	クロカン×4.5 流し×3		カラスに襲われそうになる。
5/14 金	20.0	AM:クロカンコース1km×10周ジョグ PM:5ｋｍ×2	11'42-5'50-5'40-5'51-5'50-5'47-5'50-5'32-5'22-5'02/1:02 5'41-4'44-4'37-4'38-4'13/23'55 5'19-4'43-4'41-4'39-4'09/23'33	子連れ合宿一日目。富士見高原。 三周くらいまで息が苦しかったけど、徐々に慣れていった。上り坂もきついけど、急な下りもきつい。 午後は、ロードで5kmを二本。折り返しで最初の1kmは上りラスト1kmは下り。 普段あまり坂道を走らないので、うまく走れない。しかも体幹がとても弱くなっていて、下りで脇腹が痛くて大変。
5/15 土	20.0	20ｋｍビルドアップ	6'19-5'25-5'43-5'51-5'14(28'34)-5'56-4'59-4'58-5'15-5'08(26'25)-6'00-5'02-5'24-5'35-4'41(26'46)-5'29-4'36-4'39-4'42-4'15(23'43)/1:45:20	5kmづつビルドアップ。やっぱり下りで脇腹が痛くなる。
5/16 日	10.0	野辺山ショートマラソン10km	43'17くらい	ウルトラマラソンの間にやるだけあって、のんびりした大会。リラックスして走る。距離もあやしく、給水も二人しか係員がいなくて間に合わない状態。 途中に距離表示もあまり無いので、いったいどんなペースで走っているのかさっぱりだった。上ったり下ったり、でもラストはゆるい下りがずっと続いたので気持ちよく後半走ってゴール。
5/17 月	5.0	バギージョグ光×1		疲れているので一周でおしまい。
5/18 火	10.0	クロカン×3 流し×3		もっと走ろうと思ったのに、全然走れなくて、途中歩いてしまった。
5/19 水	10.0	クロカン×3 流し×3		今日も体がだるい。肩と腰が痛い。
5/20 木	0.0			雨。
5/21 金	10.0	クロカン×3 流し×3		暑い。30度もあるらしい。日向はとても走れないので日陰のクロカン。けど、虫とからすが嫌。 暑さに慣れていないからか、まだ疲れが残っているからか体がだるい。
5/22 土	10.0	バギージョグ×2		また公園でパンを買ってしまった。ご褒美があると楽しくなる。 5ヶ月おめでとう。離乳食も少しづつ食べている。
5/23 日	15.0	光×3	�`5分半	体の芯がこっている感じで、動きが固くなってしまう。クロカンばかり走って疲れているのかな。 午後は赤ちゃん本舗へ行ったけど、何も買わずにミスドでお茶。
5/24 月	12.0	激走回廊×15	2'59-3'04-3'02-3'01-3'03-3'01-3'02-3'03-3'00-3'01-3'02-2'55-2'56-2'55-2'53/45'03
5/25 火	6.0	バギージョグ	�`7分
5/26 水	14.0	12kmb-up 1000ｍ	32'27-22'57-5'19-5'11/1:05:56 4'23
5/27 木	6.0	バギージョグ	�`7分
5/28 金	9.0	バギージョグ	�`7分
5/29 土	11.0	光×２ 坂道×10	�`5分10 47-48-46-45-44-44-44-44-44-43	気がついたら仰向けからうつぶせになっていた。こっそり寝返りをうったみたい。 涼しいので走りやすい。
5/30 日	6.0	バギージョグ	�`7分
5/31 月	12.0	激走10000mP走	4'36-4'23-4'31-3'38-4'27-5'22-4'26-4'29-4'29-4'08/44'32	今日は涼しかったので、Cチームで。途中時計を押し間違えてしまった。初めて45分切れてうれしい。4キロから5キロくらいがいつも一番苦しい。
走行距離	318.0  km