月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	0.0			スクワットをしてみた。
1/02 土	0.0			少し散歩をしてみた。
1/03 日	0.0			下腹が痛い。朝型になってきた。
1/04 月	0.0			かなり朝型。
1/05 火	0.0			散歩30分。
1/06 水	0.0			一日中起きていた。
1/07 木	0.0			腹筋をした。
1/08 金	0.0			散歩35分。お腹が筋肉痛。
1/09 土	0.0			夕方から大泣きして大変だった。 散歩40分。
1/10 日	0.0
1/11 月	0.0
1/12 火	0.0
1/13 水	0.0
1/14 木	0.0
1/15 金	0.0
1/16 土	0.0
1/17 日	0.0
1/18 月	0.0
1/19 火	0.0
1/20 水	0.0
1/21 木	0.0
1/22 金	0.0
1/23 土	3.0	光×1		お久しぶりの光ヶ丘公園。1周のうち、かろうじて3キロラン（22'42)。 太りすぎて体が重い。
1/24 日	0.0	散歩		初めてのベビーカー散歩。顔がぶつぶつでかわいそう。
1/25 月	6.0	クロカン60分ジョグ		�`10分以上のリハビリジョグ。昔35分で走っていたコースが今は60分かかる。こんなペースでも疲れた。
1/26 火	6.0	クロカン60分ジョグ		�`10分くらいでジョグ。 今日は一ヶ月検診。2828ｇ→4508ｇに成長。太りすぎ。 私の検診もこれで最後かな。もうお風呂も運動もいいですよって。どっちも既に再開していたけど。 貧血も回復。産後は8だったＨｂ値が12に。もらった薬はほとんど飲まなかったけど、なぜか治っていた。
1/27 水	0.0	散歩		今日は光が丘まで散歩。暖かくて助かる。足がだるだるになっている。疲れがたまっているのかな。
1/28 木	7.0	クロカン60分ジョグ		足がだるだるで始めきつかった。でもやっぱり走れることは気持ちが良い。 ストレッチをすると異常に固くてびっくりする。 顔のぶつぶつがさらに激しくなりかわいそう。
1/29 金	8.0	クロカン70分ジョグ		お久しぶりに美容院へ。新しくできたニトリにも行った。そして、念願のマックで夕ご飯。
1/30 土	8.0	クロカン70分ジョグ		足のだるさはなくなったけど、すぐ疲れる。
1/31 日	8.0	クロカン70分ジョグ		後半足が動かない。 今日は新宿シティの応援に。とてもいい天気で暖かい。こんな天気じゃないとなかなか長時間の外出は厳しい。 電車でもずっと寝ていてくれたので楽だった。
走行距離	46.0  km