2009/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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10/01 木 | 0.0 | 通勤ウォーク |
歩いたらお腹がすいた。足がむくみすぎ。マッサージ機が欲しくて仕方ない。 |
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10/02 金 | 0.0 | |||
10/03 土 | 0.0 | ずっとシャワーだったけど、久しぶりにお風呂に入ったら、ぐっすり眠れた。お風呂は大事です。 |
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10/04 日 | 5.0 | 光×1 |
6'46-6'29-6'18-6'30-6'18/32'22 |
`7分をきると息が上がってしまう。酸欠だ。 昨日、脈を測ったら、平常時でも70になってしまった。階段上るだけで、息切れするわけだわ。 |
10/05 月 | 0.0 | 雨のため |
ウォーキングなし。のんびり過ごす。 |
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10/06 火 | 0.0 | |||
10/07 水 | 0.0 | 今日も |
雨のため、ウォーキングなし。体重ピンチ。 |
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10/08 木 | 0.0 | 台風 |
朝は職場まで送ってもらったので、とても楽チン、助かった。 帰りは途中下車ウォーキング。 |
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10/09 金 | 0.0 | 通勤ウォーク |
今日は朝夕歩いた。 |
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10/10 土 | 5.0 | 光×1 |
6'35-6'31-6'23-6'31-6'48/32'50 |
だいぶ寒くなってきた。 |
10/11 日 | 0.0 | 軽い散歩。 |
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10/12 月 | 5.0 | 光×1 |
6'24-6'17-6'02-6'17-6'25/31'27 |
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10/13 火 | 0.0 | |||
10/14 水 | 0.0 | |||
10/15 木 | 0.0 | |||
10/16 金 | 0.0 | 明日からお休み。うれしいな。 |
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10/17 土 | 0.0 | |||
10/18 日 | 5.0 | 光×1 |
6'33-6'09-6'21-6'32-6'17/31'54 |
今日は暑い。 |
10/19 月 | 0.0 | 光ヶ丘まで散歩 |
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10/20 火 | 4.0 | 光×0.8 |
6'43-6'20-6'32-6'50/26'26 |
4kmでギブアップ。最後1kmは散歩にした。今はのんびりだ。 |
10/21 水 | 0.0 | |||
10/22 木 | 0.0 | 一日お裁縫。 |
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10/23 金 | 0.0 | |||
10/24 土 | 0.0 | のんびり散歩 |
伊香保へ。のんびりのんびり、お散歩観光。 |
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10/25 日 | 0.0 | 朝、散歩 |
階段を500段上った。散歩に行ったら、時間が無くなり、帰りは走る 久々の疲労感が心地よい。 |
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10/26 月 | 0.0 | 筋肉痛。雨だけど、映画を見に池袋へ。その後、美味しいイタリアンを食べました。 |
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10/27 火 | 0.0 | |||
10/28 水 | 0.0 | |||
10/29 木 | 0.0 | |||
10/30 金 | 0.0 | 散歩 |
3キロ散歩 |
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10/31 土 | 0.0 | |||
走行距離 | 24.0 km |