月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	0.0			完休。さぼりんぐ。
5/02 金	0.0	ジム		ジムでバイク ジムで筋トレ ジムでスイム
5/03 土	20.0	光×4 200ｍ×5（Ｒ100ｍ）	�`5分半 46-44-44-44-42
5/04 日	20.0	光×4 200ｍ×5（Ｒ100ｍ）	30'57-26'50-25'16-?/1:52:27 41-41-40-40-39
5/05 月	5.0	クロカンジョグ
5/06 火	45.0	築地ジョグ
5/07 水	0.0	二日酔い
5/08 木	0.0	まだ二日酔い		夜、グアムへ。
5/09 金	23.0	グアム朝ジョグ グアム夕ジョグ		恋人岬へ。犬が見張っていて入れず。 自由の女神へ。途中挫折。迷子。 汗だくだく。
5/10 土	23.0	グアム朝ジョグ グアム夕ジョグ		地元の朝市へ。メロンジュース飲んだ。犬が恐かった。 恋人岬到着。高くて恐い。
5/11 日	14.0	グアム朝ジョグ		グアムでラストジョグ。自由の女神到着。
5/12 月	0.0			さぼりんぐ
5/13 火	0.0			仕事で泊り
5/14 水	8.0	光×1.5	�`5分10	時間がなくてショートカット 韋駄天マッサージ
5/15 木	0.0	完休		だるだるでさぼり。
5/16 金	10.0	光×2	�`5分半	後半なんだか足がだるかった。
5/17 土	17.0	クロカンジョグ
5/18 日	22.0	御所×6	15'38-14'49-14'55-15'14-15'19-15'15
5/19 月	15.0	激走１０ｋｍＰ走	4'25-4'10-4'09-4'12-4'08-4'08-4'05-4'04-3'59-4'01/41'27	4分20で行こうと思ったけど、先頭が上がっていってしまった。 結局2000ｍ以降は一人だった。
5/20 火	0.0
5/21 水	18.0	のろジョグ
5/22 木	5.0	ジョグ
5/23 金	0.0
5/24 土	18.0	のろジョグ
5/25 日	20.0	のろジョグ		体幹を使って走るように心がけました。
5/26 月	15.0	激走11ｋｍ
5/27 火	18.0	のろジョグ
5/28 水	0.0	完休
5/29 木	0.0	さぼりんぐ
5/30 金	17.0	帰宅ラン
5/31 土	0.0
走行距離	333.0  km