2008/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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4/01 火 | 15.0 | |||
4/02 水 | 12.0 | 光ジョグ 200m×3 |
43-42-41 |
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4/03 木 | 0.0 | 完休 |
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4/04 金 | 16.0 | クロカン×3 |
33'28-30'46-32'47/1:37:02 |
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4/05 土 | 11.0 | クロカン×2 流×2 |
32'45-29'36/1:02:21 |
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4/06 日 | 11.0 | クロカン×2 流×3 |
33'06-29'05/1:02:12 |
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4/07 月 | 5.0 | 光×1 |
28'10 |
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4/08 火 | 0.0 | |||
4/09 水 | 10.0 | 31'15-24'22/55'37 |
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4/10 木 | 0.0 | |||
4/11 金 | 10.0 | 9kmビルドアップ |
28'28-4'25-4'15-4'12-4'18 |
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4/12 土 | 11.0 | クロカン×2 |
35'25-32'40/1:08:06 |
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4/13 日 | 0.0 | |||
4/14 月 | 10.0 | 光×2 |
28'03-25'03/53'06 |
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4/15 火 | 10.0 | 8kmb-up |
26'47-4'26-4'18-4'13 |
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4/16 水 | 6.0 | 2000mP走 |
4'02-4'04 |
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4/17 木 | 0.0 | |||
4/18 金 | 5.0 | 峰の原ジョグ |
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4/19 土 | 5.0 | 峰の原ジョグ 200m×5 |
48秒 |
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4/20 日 | 45.0 | 長野マラソン |
20'44-20'47-20'47-21'18-20'43-21'34-22'13-23'13-10'13/3:01:36 |
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4/21 月 | 0.0 | 完休。筋肉痛がひどい。 |
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4/22 火 | 0.0 | 完休。階段がつらい。 |
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4/23 水 | 0.0 | まだまだ完休。休みすぎ。 |
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4/24 木 | 0.0 | 走ろうかと思ったけど、雨なので完休。性格が出る。 |
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4/25 金 | 10.0 | 光×2 |
久々ラン。 |
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4/26 土 | 5.0 | 光×1 |
明日は走れるのか。 |
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4/27 日 | 12.0 | 赤羽駅伝8.1km |
35 |
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4/28 月 | 0.0 | 二日酔い。仕事がきつい。 |
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4/29 火 | 12.0 | 8km |
32'06 |
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4/30 水 | 6.0 | 光×1 |
坐骨イタ 2周を試みたけど、痛くなったので中止。 |
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走行距離 | 227.0 km |