2008/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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2/01 金 | 5.0 | クロカンジョグ |
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2/02 土 | 0.0 | 仕事で泊り。 |
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2/03 日 | 0.0 | 青梅中止。雪なので、ひきこもり。 |
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2/04 月 | 8.0 | 激走P走 |
お尻が痛いので3キロで終了。 |
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2/05 火 | 5.0 | 光×1ジョグ |
最後はお尻が痛い。 |
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2/06 水 | 12.0 | 光ジョグ |
`5分半 |
2周以上走れた。 |
2/07 木 | 8.0 | |||
2/08 金 | 0.0 | |||
2/09 土 | 22.0 | 光×4 |
のんびりジョグ |
内田鍼 |
2/10 日 | 10.0 | 光×2 流×4 |
28'15-24'23/52'38 |
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2/11 月 | 30.0 | 光×6 |
24'55-24'40-24'56-24'33-25'05-25'04/2:29:15 |
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2/12 火 | 0.0 | 二日酔い。 |
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2/13 水 | 10.0 | 光×2 流×5 |
ビルドアップ |
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2/14 木 | 14.0 | 激走10000m |
4'33-4'28-4'28-4'28-4'20-4'18-4'19-4'16-4'07-3'49/43'10 |
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2/15 金 | 0.0 | 完休 |
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2/16 土 | 7.0 | クロカンジョグ |
お尻やや痛い。 |
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2/17 日 | 10.0 | 応援ジョグ |
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2/18 月 | 0.0 | ジムでジョグ ジムでバイク ジムで筋トレ ジムでストレッチ |
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2/19 火 | 10.0 | 光×2 |
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2/20 水 | 10.0 | 光×2 |
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2/21 木 | 0.0 | |||
2/22 金 | 10.0 | 光×2 |
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2/23 土 | 13.0 | 5.4×2 |
23'04 21'44 |
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2/24 日 | 5.0 | クロカンジョグ |
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2/25 月 | 0.0 | |||
2/26 火 | 15.0 | クロカンジョグ |
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2/27 水 | 5.0 | |||
2/28 木 | 15.0 | 光×3 |
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2/29 金 | 15.0 | 光×3 |
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走行距離 | 239.0 km |