月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	0.0
9/02 土	10.0	光×2	キロ6分
9/03 日	22.0	光×4 1000m	21'58-22'29-22'21-21'54/1:28:43 3'40	2周目から足が固まって動かなくなった。練習不足かな。
9/04 月	0.0			一日中、査閲の準備と練習。
9/05 火	0.0			疲労蓄積中。
9/06 水	0.0			結構限界。 今日所属先が発表になる予定だったけど、明日に持ち越し。
9/07 木	0.0			いよいよ本番。失敗あり、成功あり、大失敗が無いからまあいいか。
9/08 金	0.0
9/09 土	0.0			卒業旅行。朝からバスに乗り、伊東へ。いきなり乾杯！ひたすら飲み続ける。 夜も宴会。楽しいなあ。ひたすら笑い続けて、この仲間ともうすぐお別れがとても寂しかった。
9/10 日	6.0	30分ジョグ	5'20-5'03-4'56-4'39-4'20-4'02/28'23	二日酔い。みんなぐでぐででテンション低。今までのビデオを見ながらバスで帰る。懐かしい恥ずかしい映像が盛りだくさん。楽しい学生生活だったなあ。
9/11 月	0.0			風邪っぴき。
9/12 火	0.0
9/13 水	0.0
9/14 木	0.0			修了式。寂しいけど眠かった。ひたすら眠気と戦った。
9/15 金	0.0			教官、後期生に見送られ、さようなら。さすがに今日はみんな大泣き。 そのまま荒川へ。
9/16 土	10.0	光×2	29'27-29'31/58'58	約二週間ぶりに走ってみる。10キロで足がだるだる。
9/17 日	15.0	光×3	29'46-24'06-26'10/1:26:10	15キロで限界。
9/18 月	30.0	光×6	26'02-25'11-25'04-25'00-25'16-27'53/2:34:28	40キロを目標に走る。でも二周目でもうかなりきつかった。 だんだんみんなと離れてしまい、最後はのろのろジョグになってしまい、30キロで終了。やっぱり全然走れない。
9/19 火	10.0	光×2	26'57-24'55/51'52	毎日家に帰れるって幸せ。
9/20 水	15.0	光×3	30'19-24'58-27'09/1:22:27	後ろから軽快な足音が聞こえてくると思ったらはちおさん！夜にも会える。
9/21 木	6.0	光×1	38'31
9/22 金	17.0	朝：光×2 夕：ジムジョグ スイム300ｍ	32'11-30'26/1:02:37	走れない。体中が固い。 あまりにも体中硬いので、気分転換にジムへ行ってみる。ストレッチも念入りに。でもほんとに堅い。 泳ぐのも苦手。
9/23 土	13.0	応援ジョグ 皇居一周ラン	21'56	駅伝は見ていてもとっても楽しい。 かっつん、ぬっき〜と一周走ったら二人ともどんどんペースを上げていって苦しかった。
9/24 日	31.0	光×6	29'17-24'44-24'05-25'26-24'36-24'01/2:32:12	昨日はいつの間にかカーボローディングになっていたので、今日は走らなければならない。 途中かっつんに会いペースを上げられたけど、後半もあまり落ちなくてよかった。話しながらジョグだと短く感じていいね。 はちおさん、はちこさん、MITAさん、いっちゃんにもお会いする。光が丘は良い。
9/25 月	11.0	光×2	27'58-27'20/55'18	ペースを上げられない。おなかが出てた。
9/26 火	0.0	雨		最近はまじめに毎日走っていたけど、今日は雨に負けた。
9/27 水	11.0	光×2	28'38-23'38/52'16	ビルドアップと流しも入れた。右尻がぴりぴり痛かった。 200キロ突破。Rさくに勝ってる。
9/28 木	10.0	5000m	3'50-3'49-3'55-3'59-3'51/19'27	今日からトレセン復帰！仕事が終わったらダッシュで着替え、二回も乗り換えてはるばる国立まで。しかし激走クラスは休み・・・。やっぱり大殺界だからとか、帰って光を走ればよかったとか思いながらも、着替えようと思ったらみらくる発見！ 元気をもらって、5000ｍに参加することにした。 スピード練なんて久しぶり。5000ｍなんて最後に走ったのはいつだっけ。湘南で5ｋｍ走ったけど、28分。 走ってみたらやっぱり苦しい。肺と心臓が確実に退化中。やっぱり継続が大事。地道に頑張ろう。 今日は行ってよかった。
9/29 金	0.0	飲み		朝、一駅前で降りて歩く。夜の飲みに備える。
9/30 土	11.0	光×2	29'44-27'31/57'15	遊びの前にジョグ。今月もなまけものな距離だった。 沢山遊んでリンガーハットでカーボ。
走行距離	228.0  km