2006/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
4/01 土 | 25.0 | 前)3時間ジョグ |
6.5分/km |
トライアスロンの人に会い、一緒にジョグ。太らない方法を教えてもらった。 |
4/02 日 | 17.0 | 昼)駒沢公園2.1km×8 |
4'05-11'04-10'34-10'43-10'07-10'34-10'46-10'35-10'25-1'24/1:30:23 |
わたおくん応援のため、駒沢へ。久々に来て懐かしかった。合間にジョグ。お尻が張っているよ。 夜はお別れ会。明日から頑張ろう! |
4/03 月 | 0.0 | 今日から寮生活が始まった。時間が無い。ご飯が多いし、急いで食べるのが大変。 |
||
4/04 火 | 0.0 | |||
4/05 水 | 0.0 | |||
4/06 木 | 0.0 | |||
4/07 金 | 0.0 | |||
4/08 土 | 0.0 | |||
4/09 日 | 0.0 | |||
4/10 月 | 0.0 | |||
4/11 火 | 0.0 | |||
4/12 水 | 0.0 | |||
4/13 木 | 0.0 | 懸垂ができるようになりたい。 |
||
4/14 金 | 0.0 | |||
4/15 土 | 3.0 | 15分ジョグ |
寮直だったのでのんびりしすぎて走る時間がなくなってしまった。時間の使い方を工夫しよう。 |
|
4/16 日 | 18.0 | 13キロビルドアップ 400m×5 |
86秒〜89秒 |
久々の帰宅。珍しくわたおくんと一緒に練習。ひたすら体が重い息が苦しいって感じだった。やっぱりさぼりすぎはきつい。 |
4/17 月 | 0.0 | |||
4/18 火 | 0.0 | |||
4/19 水 | 0.0 | |||
4/20 木 | 3.0 | シャトルラン110回、握力30,28、腹筋31回 250m×5 |
体力測定。体力年齢25〜29才。歳相応。一安心。シャトルランではすぐ息が上がり、いまいちできなかったので反省。 夜は走れる時間が15分くらいしかなかったので、インターバルっぽい練習をしてみた。 |
|
4/21 金 | 2.0 | 10分ジョグ 腕立て10回 |
今日は10分くらいしか走れなかった。 |
|
4/22 土 | 4.0 | 光×0.8 |
今日は散々な一日だった。足も痛くなってきて一周できなかった。変な靴で走り回っているから仕方がないかな。そして全身筋肉痛だな。明日はみんなに迷惑をかけてしまうかもしれない。 |
|
4/23 日 | 0.0 | |||
4/24 月 | 0.0 | |||
4/25 火 | 0.0 | |||
4/26 水 | 0.0 | |||
4/27 木 | 0.0 | |||
4/28 金 | 0.0 | |||
4/29 土 | 0.0 | |||
4/30 日 | 0.0 | |||
走行距離 | 72.0 km |