咲ちゃん  
地域 : 静岡    年齢 :
一言 : 
これで最後!全力でいきます!          これで最後!全力でいきます!          これで最後!全力でいきます!          これで最後!全力でいきます!
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 日 0.0   休み
結婚式で富山へ
10/02 月 10.0   宮北8の字
雨のためカッパを着て走る
10/03 火 4.0   宮北8の字2周
25分jog
ポイントに向け軽く走る
10/04 水 12.0   ポイント練習1000×5
3:50-4:01-抜ける-3:55-3:46
10/05 木 0.0   体幹トレーニング
10/06 金 0.0   雨のため休む
10/07 土 10.0   ポイント練習10000ペース走(4:00)を皆さんがやる中できる範囲で追い込む
5000まで頑張りたかったが今日は2000が限界。その後インターバルっぽく1000を何本かつかせてもらう。2000(3:55-4:00)-抜ける-3:55-抜ける-3:41-抜ける-3:30
10/08 日 0.0   運動会のため休む
10/09 月 8.0   ゆっくり60分jog
富士川クラフトパークにて。山の中で足にも優しくいい上り練習ができた。
10/10 火 6.0   6キロjog 流し3本
明日に備えて少しペースアップして短めに。気持ちよく走れた。
10/11 水 0.0  
10/12 木 0.0  
10/13 金 0.0  
10/14 土 0.0  
10/15 日 0.0  
10/16 月 0.0  
10/17 火 0.0  
10/18 水 0.0  
10/19 木 0.0  
10/20 金 0.0  
10/21 土 0.0  
10/22 日 0.0  
10/23 月 0.0  
10/24 火 0.0  
10/25 水 0.0  
10/26 木 0.0  
10/27 金 0.0  
10/28 土 0.0  
10/29 日 0.0  
10/30 月 0.0  
10/31 火 0.0  
走行距離 50.0  km