♪いかりん
地域 : 埼玉
年齢 : １９６１年 ３月生まれ
一言 :
一言 :
怪我も少し回復しました・・ゆっくり走り始めています。 怪我も少し回復しました・・ゆっくり走り始めています。 怪我も少し回復しました・・ゆっくり走り始めています。 怪我も少し回復しました・・ゆっくり走り始めています。
2009／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 水 | 0.0 | |||
| 7/02 木 | 0.0 | |||
| 7/03 金 | 0.0 | |||
| 7/04 土 | 0.0 | |||
| 7/05 日 | 44.2 | 北丹沢12時間山岳耐久 |
７時間４３分４８秒 |
コンチネンタル デバイド② |
| 7/06 月 | 0.0 | |||
| 7/07 火 | 0.0 | |||
| 7/08 水 | 0.0 | |||
| 7/09 木 | 12.8 | 文化公園 |
adiSN Sequence CTL |
|
| 7/10 金 | 0.0 | |||
| 7/11 土 | 0.0 | |||
| 7/12 日 | 22.7 | 富士登山競争試走 馬返し～頂上の往復 |
えんまめさんにお世話になり何とか往復できました・・当日は、怪我の無いよう自分なりに頑張ってみたいと思います。えんまめさん送迎までしていただき有難う御座いました。 |
|
| 7/13 月 | 0.0 | |||
| 7/14 火 | 4.9 | 文化公園 |
ジョグ |
adi SN Glide CS 昼・・スクワット３０分(11Kg負荷) |
| 7/15 水 | 9.0 | 文化公園 |
ジョグ |
adiSN Sequence CTL 昼・・スクワット３０分(11Kg負荷) |
| 7/16 木 | 0.0 | |||
| 7/17 金 | 0.0 | 昼・・スクワット２０分(11Kg負荷) |
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| 7/18 土 | 0.0 | |||
| 7/19 日 | 0.0 | |||
| 7/20 月 | 5.8 | 文化公園 |
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| 7/21 火 | 0.0 | |||
| 7/22 水 | 5.0 | 文化公園 |
||
| 7/23 木 | 0.0 | |||
| 7/24 金 | 16.0 | 富士登山競争 |
02:10:25 |
ウエーブエアロ ６ 練習日記の皆様・・お世話になり有難うございました。 また機会が有りましたら宜しくお願いします。 体重が 71.6Kgになってしまいました・・ダイエット頑張ります。 |
| 7/25 土 | 10.9 | 文化公園 |
71.8Kg / 16.3％ |
adiSN Sequence CTL |
| 7/26 日 | 18.0 | 森林公園 |
70.8Kg / 16.2％ |
ウエーブ ハリアー② 森林公園は、ほとんど木陰なので日差しは気になりませんが気温は高く暑かったです。 |
| 7/27 月 | 10.2 | 文化公園 |
71.0Kg / 16.9％ |
ゲル エクセル 今日の文化公園は涼しかったです。 |
| 7/28 火 | 10.6 | 文化公園 |
DSトレーナー |
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| 7/29 水 | 10.5 | 文化公園 |
70.8Kg / 16.0％ |
ウエーブエアロ ６－② |
| 7/30 木 | 10.5 | 文化公園 |
70.6Kg / 16.2％ |
DSトレーナー |
| 7/31 金 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 191.1 km | |||