♪いかりん  
地域 : 埼玉    年齢 : １９６１年 ３月生まれ
一言 : 
怪我も少し回復しました・・ゆっくり走り始めています。          怪我も少し回復しました・・ゆっくり走り始めています。          怪我も少し回復しました・・ゆっくり走り始めています。          怪我も少し回復しました・・ゆっくり走り始めています。
2009／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 月 0.0   休息
6/02 火 12.4   文化公園
70.8Kg / 15.9％
 ゲル　エクセル
6/03 水 0.0  
6/04 木 10.1   文化公園
70.4Kg / 16.0％
 adiSN Sequence CTL
6/05 金 0.0   雨
 体調不良　のどがおかしい
6/06 土 14.6   文化公園
心拍１４０以下
 adiSN Sequence CTL
6/07 日 5.1   文化公園
ジョグ
 ゲル　エクセル
6/08 月 38.6   外秩父七峰縦走もどき
 ウエーブ　クリエーション９　６時間４４分２７秒(休憩時間を除く)　5,590Kcal
小川町駅･･･官ノ倉山･･･堂平山･･･剣ヶ峰･･･大霧山･･･はぐれ駅
6/09 火 0.0   休息
 70.2Kg / 15.4％
 呼吸器外来受診
6/10 水 0.0   70.4Kg / 16.2％
 のどの調子が悪いので１週間安静にします
6/11 木 0.0  
6/12 金 0.0  
6/13 土 0.0  
6/14 日 0.0  
6/15 月 0.0  
6/16 火 0.0  
6/17 水 0.0   70.8Kg / 15.9％
 のどは　ほぼ完治したので明日外秩父に行きます。
6/18 木 25.9   外秩父七峰縦走一部
5:43:08
(休憩時間を含む)
 ウエーブ ハリアー①
和紙センター・・笠山・・堂平山･･剣ヶ峰･･大霧山･･二本木峠・・内手・・和紙センター
和紙センターに着く 1.5Km手前で犬に右足を噛まれた・・至急小川の病院で治療をした・・１ヵ月後と１年後に破傷風の注射を受けるように指示されました。
6/19 金 0.0  
6/20 土 0.0  
6/21 日 14.8   文化公園 ３周
 adiSN Sequence CTL
6/22 月 0.0  
6/23 火 0.0  
6/24 水 0.0  
6/25 木 10.5   文化公園 ２周
 adi ResponceCSH17
6/26 金 0.0  
6/27 土 15.0   文化公園 ３周
 adiSN Sequence CTL
6/28 日 0.0  
6/29 月 24.8   森林公園 クロカン４周
平均心拍 １３４ bpm
 4:24:42
 ウエーブ ハリアー②
3334Kcal
6/30 火 0.0  
走行距離 171.8  km