♪いかりん
地域 : 埼玉
年齢 : １９６１年 ３月生まれ
一言 :
一言 :
怪我も少し回復しました・・ゆっくり走り始めています。 怪我も少し回復しました・・ゆっくり走り始めています。 怪我も少し回復しました・・ゆっくり走り始めています。 怪我も少し回復しました・・ゆっくり走り始めています。
2009／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 木 | 43.0 | 玉川上水元旦フル |
4:59:28 |
ウエーブ エアロ ５ |
| 1/02 金 | 0.0 | |||
| 1/03 土 | 0.0 | |||
| 1/04 日 | 0.0 | |||
| 1/05 月 | 7.5 | 文化公園 |
ウエーブ イダテン ２ |
|
| 1/06 火 | 8.6 | 文化公園 |
ランジ 150回-10Kg |
ウエーブ イダテン X |
| 1/07 水 | 8.7 | 文化公園 |
ランジ 100回 |
ウエーブ リボルバー |
| 1/08 木 | 8.9 | 文化公園 |
ランジ 100回 |
|
| 1/09 金 | 0.0 | 雨 |
||
| 1/10 土 | 7.2 | 文化公園 |
ランジ 100回 |
ウエーブ イダテン X |
| 1/11 日 | 11.0 | 文化公園 |
71.2Kg |
アシックス DSトレーナー１４ ナイキの３Wが届いた・・ゴルフも頑張ります |
| 1/12 月 | 0.0 | |||
| 1/13 火 | 19.8 | 文化公園 |
70.6Kg 平均心拍１３０走 |
アシックス DSトレーナー１４ |
| 1/14 水 | 9.1 | 文化公園 |
70.4Kg 平均心拍１３０走 スクワット １００回 |
ウエーブ クリエーション ９ |
| 1/15 木 | 17.4 | 文化公園 |
平均心拍１３０走 |
ウエーブ LSD |
| 1/16 金 | 0.0 | ゴルフ プール |
71.6Kg |
|
| 1/17 土 | 11.5 | 文化公園 |
71.4Kg ランジ ７５回 |
ウエーブ イダテン X２ |
| 1/18 日 | 0.0 | |||
| 1/19 月 | 10.9 | 文化公園 |
70.8Kg ランジ １００回 |
ウエーブ イダテン X |
| 1/20 火 | 6.1 | 文化公園 |
72.0Kg 食べ過ぎた・・ |
ウエーブ イダテン ２ |
| 1/21 水 | 0.0 | 雨 |
ウエーブ イダテン３が届いた・・イダテンシリーズが４足になってしまった |
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| 1/22 木 | 0.0 | 雨 |
71.2Kg |
マラソンとトレイルの靴が、計２０足を超えてしまった・・専用下駄箱を用意しました。 |
| 1/23 金 | 0.0 | |||
| 1/24 土 | 7.0 | 第22回熊谷めぬま駅伝大会 |
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| 1/25 日 | 42.1 | 第57回 勝田全国マラソン 3:41:23 (ネット) |
70.8Kg / 16.1％ |
ウエーブ イダテン X２ 今回は、ゆっくりと走ったり・歩いたり・ストレッチしたレースでした エイドでシュークリームを思いっきり食べてしまった |
| 1/26 月 | 0.0 | 72.4Kg / 16.8％ |
レース後のリバウンドかな?? |
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| 1/27 火 | 11.1 | 文化公園 心拍１３０走 |
70.8Kg / 16.6％ |
アシックス DSトレーナー１４ |
| 1/28 水 | 11.2 | 文化公園 心拍１３０走 |
ウエーブ クリエーション ９ |
|
| 1/29 木 | 11.2 | 文化公園 心拍１３０走 |
71.2Kg / 17.0％ |
ウエーブ LSD |
| 1/30 金 | 0.0 | 雨 |
71.2Kg / 17.3％ |
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| 1/31 土 | 14.7 | 文化公園 心拍136bpm |
70.8 |
ウエーブボイジャー３ |
| 走行距離 | 267.0 km | |||