♪いかりん
地域 : 埼玉
年齢 : １９６１年 ３月生まれ
一言 :
一言 :
怪我も少し回復しました・・ゆっくり走り始めています。 怪我も少し回復しました・・ゆっくり走り始めています。 怪我も少し回復しました・・ゆっくり走り始めています。 怪我も少し回復しました・・ゆっくり走り始めています。
2008／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 月 | 0.0 | |||
| 9/02 火 | 10.0 | 文化公園 |
6.5分/Km |
サロマLSD |
| 9/03 水 | 10.0 | 文化公園 |
6.5分/Km |
クリエーション９ |
| 9/04 木 | 8.0 | 文化公園 |
6.5分/Km |
クリエーション８－① |
| 9/05 金 | 0.0 | 雨 |
||
| 9/06 土 | 10.0 | 文化公園 |
6.0分/Km |
クリエーション７ |
| 9/07 日 | 0.0 | 雨 |
||
| 9/08 月 | 12.5 | 文化公園 |
6.5分/Km |
クリエーション８－① プール４０分／ゴルフ/ｸﾞﾘｰﾝ・ﾊﾞﾝｶｰ30分 |
| 9/09 火 | 15.0 | 文化公園 |
心拍１３０以下 |
クリエーション８－① ＋犬の散歩２Km |
| 9/10 水 | 12.5 | 文化公園 |
心拍１３０以下 6.5分/Km |
エアロ５ / ﾌﾟｰﾙ30分/ｸﾞﾘｰﾝ・ﾊﾞﾝｶｰ30分 ＋犬の散歩２Km |
| 9/11 木 | 15.0 | 文化公園 |
心拍１３０以下 6.5分/Km |
エアロ６-① / ｸﾞﾘｰﾝ・ﾊﾞﾝｶｰ30分 |
| 9/12 金 | 0.0 | 映画鑑賞 ２１世紀少年 (1) |
文化公園のロケが最後に出ていた |
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| 9/13 土 | 23.0 | 森林公園 |
トレイル４周・他 |
ウエーブハリアーWT① 320g ﾌﾟｰﾙでｱｲｼﾝｸﾞ のむら接骨院 ＋犬の散歩 |
| 9/14 日 | 10.0 | 文化公園 |
心拍１５０以下 |
ライトスカッドウエーブ 180gの靴をはいてスピードを少し(キロ４分３０秒)上げてみました・・ 先日良好だったので、ウエーブハリアーWTを追加購入・・本日、ウエーブ スペーサー ＲＳ２が届いた |
| 9/15 月 | 15.0 | 文化公園 |
心拍150以下 5.5分/Km |
エアロ６-① 245g |
| 9/16 火 | 10.0 | 文化公園 |
心拍130以下 6.5分/Km |
クリエーション８－① 360g |
| 9/17 水 | 10.0 | 文化公園 |
4.0～6.0分/Km |
ウエーブ スペーサー ＲＳ２ 190g |
| 9/18 木 | 7.5 | 文化公園 |
6.5分/Km |
ウエーブ スゥイープ ウエーブハリアーWT－② 届きました 本格オフロードシューズ！ 質量/約320g（27．0片足） |
| 9/19 金 | 10.0 | 映画鑑賞 文化公園 デトロイト メタル シティー |
心拍150以下 5.5分/Km |
ライダー９W-② ウエーブハリアーWT－③届く コーラとポップコーンを食べ過ぎた・・台風の来る前に頑張って走る |
| 9/20 土 | 0.0 | 休息 |
レース前日の休息日 のむら接骨院 |
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| 9/21 日 | 19.0 | 草木湖一周マラソン 合計上昇量 1210m 平均心拍 172bpm |
1時間25分12秒(グロス) 平均ペース 4分34/km (ガーミン値) |
ウエーブ スペーサー ＲＳ２ 190g リハビリ走で下りを控えめに走った・・登りで体重が重く減量を決心したが、夕飯に家族でステーキのドンに行きご飯を４皿食べてしまった・・・復帰後初レースとしては、十分だと思う?? 高機能Tシャツ ボールペン ペットボトル２本 温泉浴 当たらなかったが抽選会付で 参加費 2,500円は、安い |
| 9/22 月 | 10.0 | 文化公園 |
心拍１３０以下 |
クリエーション９ 390g |
| 9/23 火 | 10.5 | 文化公園 |
心拍135以下 |
ウエーブ エアロ ５ 250g |
| 9/24 水 | 10.0 | 文化公園 |
6.0/Km |
ウエーブ ウルトラレーサー SX 230g |
| 9/25 木 | 10.0 | 文化公園 |
6.0/Km |
ウエーブ エアロ ６－① 245g |
| 9/26 金 | 10.0 | 文化公園 |
6.5分/Km |
クリエーション-９ 390g |
| 9/27 土 | 0.0 | 休息 |
週に１日は休みます・・・ |
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| 9/28 日 | 3.0 | 文化公園 |
ウエーブ クリエーション８∞ 360g 雨が降ってきたので途中で帰った ウェーブリボルバー 200g ウエーブボイジャー３ 265g 二足購入した |
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| 9/29 月 | 15.5 | 雨 / ドーム周回 |
6.5分/Km |
ウエーブ ライダー９Wide 310g ドームの外周は600mです。 |
| 9/30 火 | 5.0 | 文化公園 |
クリエーション-９ 走行中、左足のハムスト及び靭帯に違和感を感じ のむら接骨院に行く ウエーブボイジャー３ が届いた・・LSD用ワイド |
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| 走行距離 | 271.5 km | |||