月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	8.0			ジム。筋力かなり低下。
10/02 金	15.0			帰り。
10/03 土	5.0
10/04 日	20.0			JC 練20キロ。
10/05 月	5.0			起伏走で少し痛めたか？この繰り返しになるだろう！
10/06 火	5.0			無理はできない。
10/07 水	0.0
10/08 木	0.0
10/09 金	0.0
10/10 土	0.0
10/11 日	10.0
10/12 月	0.0
10/13 火	15.0			太陽が丘、10000。張りが少しましになった。
10/14 水	10.0
10/15 木	15.0
10/16 金	10.0
10/17 土	5.0
10/18 日	10.0			栗マラソン、8キロで歩いて帰る。やはりまだ早かった。そのまま片山津温泉。
10/19 月	0.0			歩くのに痛みはなく軽度でよかった。すぐやめて助かった。那谷寺はなかなかよかった。
10/20 火	0.0
10/21 水	0.0
10/22 木	0.0
10/23 金	0.0
10/24 土	5.0			大野城駅伝。仕方なしに走ったが、こんなことをしてたら治らない。
10/25 日	0.0
10/26 月	0.0
10/27 火	0.0
10/28 水	0.0
10/29 木	0.0
10/30 金	0.0
10/31 土	0.0
走行距離	138.0  km