月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	15.0			ジョッグ。
9/02 火	15.0			ジョッグ。
9/03 水	5.0			残業、走れず。
9/04 木	10.0			2000×1。キロ走か迷うもやめておく！
9/05 金	10.0			ジョッグ。今週は週末の駅伝にあわせる。いつもは練習でトラックや駅伝に出てるのだが…
9/06 土	10.0			ジョッグ。明日がんばろう！
9/07 日	15.0			セプテンバー駅伝。なんとか粘れた？久しぶりに緊張感を味わえた。両エースはさすがの走り。関西市民ランナー最強の集まりの1区でトップで帰ってきた。アンカーもあと少しまで2位を追い込んだ。みんな自分の力を出した(^.^)これから少しずつあげていこう！みなさんお疲れ様でした。帰りは京都まで暑かった(>_<)
9/08 月	15.0			ジョッグ。
9/09 火	17.0			ジョッグ。30分走。
9/10 水	18.0			ジョッグ。400×10。
9/11 木	20.0			ジョッグ。
9/12 金	2.0			当直
9/13 土	15.0			明けジョッグ。
9/14 日	0.0			休養
9/15 月	20.0			早朝20キロ。
9/16 火	17.0			献血後ジョッグ。かなり負荷がかかった！たぶん走ったらダメだろう(>_<)
9/17 水	18.0			早めジョッグ。
9/18 木	10.0			ジョッグ。
9/19 金	20.0			20キロ。
9/20 土	30.0			JC 合宿初日のみ。朝20キロクロカン。夕方1000×10。日頃はしらないクロカンはかなり負荷がかかった。1000はぼろぼろだったがいい練習だった！
9/21 日	20.0			当直前ジョッグ。みんな走ってると思い頑張って起きる。
9/22 月	10.0			明けジョッグ。名古屋へ。
9/23 火	0.0			大須商店街ぶらり。
9/24 水	12.0			残業後ジョッグ。
9/25 木	15.0			ジョッグ。
9/26 金	35.0			ロングジョッグ。
9/27 土	12.0			ジョッグ。
9/28 日	36.0			軽くビルド気味！
9/29 月	15.0			ジョッグ。
9/30 火	17.0			ジョッグ。少しずつ疲労も残らなくなってきた。来月は頑張る月になるだろう！
走行距離	454.0  km