月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	5.0			残業。
8/02 土	25.0			雨のなかジョッグ。
8/03 日	30.0			くもりでましだった。
8/04 月	20.0			ジョッグ。
8/05 火	10.0			残業後ジョッグ。
8/06 水	12.0			ジョッグ、流し。
8/07 木	20.0			早朝で涼しかった。
8/08 金	10.0
8/09 土	0.0
8/10 日	10.0
8/11 月	2.0			当直
8/12 火	10.0			明けジョッグ。
8/13 水	10.0			超早朝ジョッグ。東京へ。
8/14 木	25.0			品川〜東京、皇居ジョッグ。
8/15 金	15.0			皇居早めジョッグ。
8/16 土	5.0
8/17 日	2.0			当直。
8/18 月	15.0			早めジョッグ。
8/19 火	17.0			ジョッグ。
8/20 水	20.0			早朝走るつもりが寝坊。暑かった！
8/21 木	15.0			1000×5。まだまだ暑い(>_<)
8/22 金	12.0			ジョッグ。
8/23 土	20.0			ジョッグ。
8/24 日	21.0			JC 練11キロ。もう少し走りたかったが、福井へ移動！
8/25 月	15.0			福井朝ジョッグ。
8/26 火	15.0			ジョッグ。
8/27 水	12.0
8/28 木	5.0			休養。
8/29 金	12.0			ジョッグ。流し3本。
8/30 土	20.0			早朝20キロ。
8/31 日	10.0			スポーツ祭典1500。ラストが効かず残念だったがスピードがないので仕方がない(>_<)今月400超え、だいぶ走れるようになった。来月450目標にがんばろう！
走行距離	420.0  km