月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	10.0			１時間ジョッグ。
5/02 木	0.0
5/03 金	10.0			朝ジョッグ。
5/04 土	0.0			後楽園にて100キロウォーキングのゴールを目撃する。一晩中歩いてるらしい。なんという過酷なんだ！
5/05 日	7.0			ランフェスタ。3000m9分50秒。暴飲暴食の２日酔いでメッチャきつかった。トラックのタイムトライアル久しぶりのわりにははしれた(^_^)ゴールデンウィークかなりサボッタので今日からまた再開始かな！しかし5000mを走った後3000mを走った何人かに置いていかれた。まだまだだなあとあらためて感じる。また、初めて文太さんと挨拶し目標の高さに自分も頑張ろうと刺激を貰った。
5/06 月	10.0			ジョッグ。
5/07 火	15.0			ジョッグ。
5/08 水	10.0			ジョッグ。
5/09 木	10.0			1000×5。まずまずかな！だいぶ体もスピードに慣れてきて疲労も抑えられてきた。
5/10 金	0.0			当直
5/11 土	7.0			ジョッグ。
5/12 日	15.0			三ツ塚マラソン10キロ。目標35分で設定。5キロ17分20秒通過。まあまあ後半の余力を残し気味にいけた感があった？。しかし暑さと明けの回復不足から徐々にペースが落ちる。結果35分47秒もかかったが、この時期スピード練習と思って取り組んでいるのでどこまでいけるか頑張ってみた。少しずつではあるがあがってきている。秋には5キロ16分40秒、10キロ35分でいければフルの40分切りに近づくだろう(^_^;)
5/13 月	20.0			疲労抜きロングジョッグ。以前はレース後完全休養だったが走れるようになった。少しずつ強くなっている感じだが故障には気をつけよう！
5/14 火	15.0			ジョッグ。
5/15 水	15.0			ジョッグ。アップダウンありのためまあまあ呼吸を使った。
5/16 木	7.0			軽めジョッグ。
5/17 金	10.0			ジョッグ。
5/18 土	15.0			久しぶりに土練参加。なかなか道を覚えられない！
5/19 日	15.0			早朝ジョッグ。
5/20 月	0.0			当直
5/21 火	7.0			1000×2。明けで体が重い。
5/22 水	25.0			朝10キロジョッグ。夕方15キロ。ランナーズに年代別マラソンランキングの冊子がついていた。名前があったので日頃購入しないのに買った。みているとJC の方の名前があっておもしろい。文太さんは１位で凄い！また2ページにわたりHさんの富士山のウルトラが記載。すごくなられている。知り合いでは後輩T 尾に匹敵するレベルだ^_^;
5/23 木	10.0			ポイントいれたいが体が重かったので迷う。相棒は調整だろうし独りは気持ちが乗らない。西練か枚方のどちらか初参戦しようと考える。Rちゃんの日記をみてしまたのが失敗だった(>_<)枚方のほうがJC の知り合いがいると思い行ってみるもだれもこず。西練に行くべきだったと後悔する。寒いぜ枚方！しかし来たからには走ろうと思い周りをみるも長距離をしている連中がいない。混ぜてもらうこともできず１人で1000をすることに。これだったらわざわざ着なければ良かっと思ってしまう。一本目からかなり重い。やめようかと思うが種目は違うも周りもやっているため、同じ１人連でもいつもとはまるっきり雰囲気が違う。二本こなすとだいぶ楽になりノルマの5本をこなせた。疲れがあったなか不安だったがこなせたのはかなり来て良かったと思った。普段の１人では絶対無理だったと思う。そのことを考えると熱いのか枚方？
5/24 金	20.0			ジョッグ。
5/25 土	7.0			軽めジョッグ。
5/26 日	18.0			Mっちーと鴨川駅伝応援ラン。みんな熱いなか頑張っていた(^_^)
5/27 月	25.0			ジョッグ。
5/28 火	12.0			雨なんで迷う！枚方は中止だろうとは思うも確認してみとこうと思う。すると大ちゃんは行っているとのこと。恐らく１人になると考え行くだけいってみる。１人アップしているやつがいる。大ちゃんヤル気UP！俺も行くしかない。すると雨がやみはじめる。400mやろうとなり、1レーンは雨で走れず2、3レーンを交互に走ることに。76〜74を15本をした。3レーン時は体感2秒は早いかも？20本目標だったが雨も降り始めあまり無理はしなかった。しかしS木さん参戦で追加2000を引っ張った(>_<)熱かった枚方！
5/29 水	0.0			残業
5/30 木	7.0			ジョッグ
5/31 金	10.0			ジョッグ。月間300ぐらいで終えた。毎月50ずつ増やして、夏明けロング走出来る体作りのスタートをうまくきることができた。
走行距離	332.0  km