一休  
地域 : 京都    年齢 : 50前
一言 : 
治療ラン→ダイエットラン→ジョッグヘ          治療ラン→ダイエットラン→ジョッグヘ          治療ラン→ダイエットラン→ジョッグヘ          治療ラン→ダイエットラン→ジョッグヘ
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 土 5.0  
4/02 日 10.0  
4/03 月 5.0  
4/04 火 0.0   献血リベンジしたが、毎朝数値より高かった。
120~145/95~110キープ
4/05 水 15.0  
4/06 木 0.0  
4/07 金 0.0  
4/08 土 5.0  
4/09 日 15.0  
4/10 月 5.0  
4/11 火 5.0  
4/12 水 0.0  
4/13 木 8.0   黄砂の為ジム
何年ぶりかのジム。よく雨の日来たなと懐かしく思う。上半身の筋トレは全く動かせない。たまにジムに行こう。
4/14 金 0.0  
4/15 土 5.0  
4/16 日 10.0   早朝ジョッグ後小樽へ
4/17 月 0.0  
4/18 火 15.0   新札幌周辺
4/19 水 0.0  
4/20 木 5.0  
4/21 金 5.0  
4/22 土 8.0  
4/23 日 20.0  
4/24 月 5.0  
4/25 火 0.0  
4/26 水 8.0  
4/27 木 5.0  
4/28 金 5.0  
4/29 土 20.0  
4/30 日 15.0   Av 129/95下があと少し
ようやくどこも痛くなくなった。無理せず身体と相談。
走行距離 199.0  km