月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	0.0			シンプルに月曜、zoomとレポート提出期限のもの多すぎて走れないよ？でも来週から週5で1日一コマ分だけ対面はじまる
6/02 火	0.0	300×3 300 200 200	57-57-56-56-39-34	夕方に。一人でやる予定だったけど、よしきさんとたばろんさんと葉月がたまたま来たから、男子の3000に混ざって300インターバル。これくらいのタイムならいけるっしょって思ってだけどそんなことはなく、しっかりきつく、挙げ句の果てには200にしてしまうメンタル貧弱人間。ラストの200のタイムが35以上かかってたら流石に落ち込んでたはず。なぎのファームはどこを改善すれば。あ、プール練したい
6/03 水	0.0	200 200	時計忘れた	ファームの問題なのか、何なのか原因はハッキリ分からないんだけど、最近9割ぐらいの力ですっごいスピード上げて走ったら、スパイク履かずともすぐふくらはぎが痛くなる。だから本数こなせなくなる困る
6/04 木	0.0	休み		ふくらはぎの、痛み珍しく尾を引いてる。なんで。
6/05 金	0.0
6/06 土	0.0
6/07 日	0.0
6/08 月	0.0
6/09 火	0.0
6/10 水	0.0
6/11 木	0.0
6/12 金	0.0
6/13 土	0.0
6/14 日	0.0
6/15 月	0.0
6/16 火	0.0	8キロジョグ		いや〜おひさし部活。一年生も想像してたよりもいまして、嬉しいねえ
6/17 水	0.0	200×5 テンポ走	32-32-33-33-33	靴でこれは割といい感じ。競技場での大人数練習はやはり楽しいです
6/18 木	0.0	サーキット3周		いやきついって。雨びちょびちょだったけど、なんとかやりきりマン。課題は腕か
6/19 金	0.0	オフ		雨の日。ほんとに減量に気合を入れ始めた。
6/20 土	0.0	4000mペース走、1000m	117-105-105-109-108-103-103-103-102-99（4’48-4’27-4’17-4’15)	ほんとは6000の予定だったが、心折れてしまった。ので、プラス1000をやった。意外にもタイムが出てビックリした。
6/21 日	0.0	40ふんジョグ	ゆったりと	本来やりたい感じの疲労抜きジョグ。暑さできつかった部分もあったけど、マッサージもしたので、割と足の疲労は抜けた。
6/22 月	0.0	オフ		今日はバスケした。久しぶりにバイトなかった
6/23 火	0.0	80m×4×2 往復走		結構出力出せた。1セット目、男子の後ろついていく方がなぎには合ってるかもな。毎回このメニューなめるけど、しっかり死んでる。ちな、人参の皮は剥きます。彼はやばい一年生です。みんな気をつけて
6/24 水	0.0	（400＋400）×2	67”45-74”76 / 73”47-81”59	よくない！よくない！ここまで垂れたのはいつ以来。完全に一本目、スパイク履いてスピードが出ることに調子に乗って突っ込んだことがしっかりハムに効いての激垂れ。久しぶりに凹んでます
6/25 木	0.0	ドリルアップ、サーキット		昨日の今日でほんとのほんとにしんどかった。まじ泣しそうだった。手には水膨れ発生（水膨れって水につけないとならない病気だと思ってたから、驚き桃の木）それでもやり切った自分に100点を送りたい今日です。あ、そうご先輩、スシロー奢ってくれるんすか！？
6/26 金	0.0	オフという名の野球		カオルと同じく、月金実技2週間目に突入して、そろそろ本格的に体力的にくたばりかけてます。だけどもまあ明日の1000m頑張る。そして、母ちゃんと進路の話したら将来が現実色してきた今日。
6/27 土	0.0	1000×3 、3本目途中断念	3’26”-3’35-79”	意外とタイムがでた。がしかし、逆に一周目を飛ばしすぎる悪いくせというのか、そのせいで、最後ができてないこと多いなと思う。太陽には負けないけど、湿度には負けてしまうなあ。
6/28 日	0.0	オフってことに		殺人事件起きたことだし、夜走るのはちょいと怖いので、明日走ることにしました！てことで、いつぶりだろうかの、運動しない日。
6/29 月	0.0	40分ジョグ	ave.5′27″	ゆっくり。朝ごはん前に走るのは苦手かもしれない。エネルギー切れ感がすごかった。昨日休んだのに、合宿終盤並みの疲労度。ワイ。久しぶりすぎる本気の休日（幸）
6/30 火	0.0	200×3、120×3	30秒前後、18秒前後	200.120ともにタイムがあまり落ちなかったのはいいことでした◎せっかくの爆風追い風だったけど、その勢いに乗り切れず、ずっと足を必死に回してる感が拭えなかったなーと残念。200は30きってこのメニューこなしたい！
走行距離	0.0  km