ナギ
地域 : 静岡
年齢 : 21
一言 :
一言 :
<2019.05.07>はやく走れるように <2019.05.07>はやく走れるように <2019.05.07>はやく走れるように <2019.05.07>はやく走れるように
2019/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
10/01 火 | 0.0 | |||
10/02 水 | 0.0 | 30分ジョグ、流し2本 |
結構いい感じのペースで走れた気がする。後半はお尻の重みがあったのと、肩甲骨周りが固まった感覚があったので、どうかな |
|
10/03 木 | 0.0 | |||
10/04 金 | 0.0 | |||
10/05 土 | 0.0 | [日体大記録会]800m |
2’27”90(68-79) |
タイムとしてもイマイチ。、先頭集団が65通過だったので1周目から離されたことはスピード不足。ラップタイムが11秒違うことは持久力不足。なにから手をつければいいのか、なあ_ _最終組見て思ったことはスピード感全然違うということ。2’10切るのはあのスピードが必要なのかーあー。どうする冬季練習の方向性に迷いが生まれた |
10/06 日 | 0.0 | 40分ジョグ、BCT、流し2本 |
平均キロ5.10 |
昨日の今日で疲れがあった中で、先頭グループに離されないでゴールできたの成長☆ただ太ももの張りはあるねえ。 |
10/07 月 | 0.0 | オフ |
2コマで終わって、バイトもなくて、ほんとにオフ。ギターした |
|
10/08 火 | 0.0 | 坂ダッシュ@120×3A70×3 |
坂ダッシュすごい。モモにくる感覚がある。200のレペしたみたいな、とにかく久しぶりにぶっ倒れるまで追い込めた◎ |
|
10/09 水 | 0.0 | 400×6、TBT5種目×4セット、ダウン3キロ |
82”ペース |
夜も暗いということで、長距離に混ざりましたー。すごい男子はすごい。あれで8000m行ってるとはビビった。足だが、昨日の坂ダッシュとの連続のおかげでパッキンパッキン、まさかのTBTでバキバキ、これは最大心拍数上げるのにめっちゃいい!って思った。ダウンは長く3キロもジョグしてた。だからかな?結構疲労抜けた。でも溜まってはいるけどなっ、あと授業始まったからだろうか、肩こりがひどい |
10/10 木 | 0.0 | BCT、150m×3×3 |
合宿最終日みたいな足の筋肉痛っぷりだったので、3セットしっかりできるか心配だったけど、落ち1秒以内で全部できた。もう歩けないレベルであちこち攣りそうだ。台風くるから買い出し行ってきた。まじ侮るなかれ台風 |
|
10/11 金 | 0.0 | オフ |
筋肉痛ひどいんだわ。熱持つしすごい。やっぱ合宿明けと同じ足の様子でした。台風の準備完了。明日は楽しむのだっほい |
|
10/12 土 | 0.0 | (台風19号)TBT5種目×4 |
台風で引きこもりの一日だったので、寮生巻き込んでTBT!!!!!台風やっぱ楽しい。ライブDVDを大人数で鑑賞するの楽しい。ピース |
|
10/13 日 | 0.0 | 40分ジョグ |
台風一過でびっくりするぐらい暑かった。筋肉痛も未だに痛いんだが、 |
|
10/14 月 | 0.0 | オフ(出雲駅伝だ) |
録画されてなかったので一度号泣したが、時代は進歩している模様で、YouTube様がフルで載せていてくれたありがとう。最高にブチアツなレースでしたなあ |
|
10/15 火 | 0.0 | 4000mペース走 |
割とすんなりいけた。呼吸は激しめだったけど、案外キツくなかった。これはジョグの成果か。 |
|
10/16 水 | 0.0 | 60分ジョグ(11.5q) |
久しぶりに60分も走りました。ゆっくりだったけど、リズムよく走れました◯寒い〜寒い〜 |
|
10/17 木 | 0.0 | 400×2(後半上げ) |
流しで前もも攣って、怖くて後半全く上げられなかったので、二本でやめた。日曜に持ち越しかなー。往復2時間チャリ漕いで、腰と尻が痛いなあ。 |
|
10/18 金 | 0.0 | オフ |
なんかフィールドワークで2回目の試走への雲行き怪しくなって きた。やる気ない加減にも腹立つんだがなあ〜。はっしろー |
|
10/19 土 | 0.0 | |||
10/20 日 | 0.0 | |||
10/21 月 | 0.0 | |||
10/22 火 | 0.0 | 筋トレ、BCT |
雨降ってるから久しぶりに筋トレ。これは、毎週きちんとやらんといかんくらい筋肉なかった泣 |
|
10/23 水 | 0.0 | 40分ジョグ |
5コマにしてはめちゃめちゃちゃんと走れた。なぎさんとこうようさんと、いいリズムでジョグできた。 |
|
10/24 木 | 0.0 | 250×3×3 |
ようやくポイント練復活!!!まあ、2セットもできなかったけどね。まあ徐々に |
|
10/25 金 | 0.0 | オフ |
バイトー |
|
10/26 土 | 0.0 | [定時制高校審判] |
暇だったねー。 |
|
10/27 日 | 0.0 | (200 200)×2 |
久しぶりにぶっ倒れた。出し切れた。だがしかし、スピードが足らんのだ!スパイク履いて、このメニューできるようにならなきゃ!!!! |
|
10/28 月 | 0.0 | |||
10/29 火 | 0.0 | |||
10/30 水 | 0.0 | |||
10/31 木 | 0.0 | |||
走行距離 | 0.0 km |