ナギ
地域 : 静岡
年齢 : 21
一言 :
一言 :
<2019.05.07>はやく走れるように <2019.05.07>はやく走れるように <2019.05.07>はやく走れるように <2019.05.07>はやく走れるように
2019/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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6/01 土 | 0.0 | サーキット(メディシン、手押し車、ハードルジャンプ、腕立て、腹筋、背筋、足上げ腹筋、バウンディング、カンガルージャンプ)×3 |
驚くほどの筋力のなさ!しんどっ!!!がんばろ!あー明日新歓だ!そっちもがんばろ!!んーなんか右のアキレス腱が痛いぞー |
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6/02 日 | 0.0 | 300×3 |
52-55-58 |
ガン垂れよ。今日はきつかった。昨日の筋トレが身体中を襲う筋肉痛。まあ、新歓完ぺきに踊れたのでいいでしょう |
6/03 月 | 0.0 | off |
バイト立ちっぱきっついなー |
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6/04 火 | 0.0 | 40秒走×6(190m-200-210-220-230-240) |
今日は短長と一緒に練習!ウォークレストだったけど、途中から花輪さんと一緒にジョグレスト!笑ほぼ、自力でメニューこなせたので良かった◎ |
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6/05 水 | 0.0 | 20分ジョグ |
1人はきつかったので、時間短めにして、スピード上げた。 |
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6/06 木 | 0.0 | (400×400 )×2 |
73”66-72”63-71”09-80”41 |
3本目のラスト200は骨盤が走ってる感じで楽に前に前に進んだ感覚。気持ちよかった!だが、そこで調子に乗ったのが敗因だろうか。4本目のガン垂れはひどいなーまだまだ弱いと思った。キッツかった〜!! |
6/07 金 | 0.0 | off |
稼ぐぞ |
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6/08 土 | 0.0 | 坂ダッシュ150m×5 |
疲労感はあったが、股関節の痛みは消えていたよう!坂は難しい!踏めてないし、回せてないしで!もう大変だなあ畑さん速いなあ |
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6/09 日 | 0.0 | BCT.腹筋 |
雨は嫌いです |
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6/10 月 | 0.0 | ラン |
バスケで走ったばい!食欲全開過ぎて、泣きそうや〜甘いの食べたい〜死ぬほど食べたい〜肉食いたい〜乗り切れこの1週間! |
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6/11 火 | 0.0 | 600m |
1‘52“ |
んーなんかイマイチな感じ?多分イーブン74ペースであんまり上がらなかったイメージ |
6/12 水 | 0.0 | 20分ジョグ、200m流し |
36-33 |
結構意外に足が重たかったので、今日は軽めに。久しぶりに村田さんに会って面白かった! |
6/13 木 | 0.0 | 完全休養 |
さあ〜疲労よ抜けろ〜 |
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6/14 金 | 0.0 | 300m |
54 |
おもたいな |
6/15 土 | 0.0 | 東国 800m. 400m |
69”51-82”49. (65”42) |
2年ぶりのレース。怖気付いて消極的なレースをしたくなかったので、ちゃんと突っ込んだ。現役の時と同じ感覚で思った通りの突っ込みだった。それは◎しかし!2周目からの垂れはすごかった。、もうただの練習不足。頑張るしかないと思う!!がんばろ!マイルはめちゃくちゃ楽しかった。タイムはまだまだ。これも後半垂れるってゆう、練習不足が顕著に現れた試合。でもまあ陸上楽しいって思えたので◎☆ |
6/16 日 | 0.0 | 全日本予選の応援 |
楽しい!!めちゃくちゃ楽しかった!!やっぱ10000走れる人ってかっこいいい!目標も達成して、自分も頑張らねば!って思わされた |
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6/17 月 | 0.0 | オフ |
寝てなすぎて、オフ感ゼロだけど、久しぶりに食べたサーターアンダギーがうまかった |
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6/18 火 | 0.0 | 40分ジョグ、流し2 |
久しぶりのジョグ!まあまあきつかった。これは東国の疲れがバチバチに溜まってる感。たばろんさんお疲れ様です! |
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6/19 水 | 0.0 | 400×7 |
83”99-83”88-83”37-84”94-83”42-83”85-79”31 |
ペースが85だったので、5本目までは楽にいけたが、ラスト2本が苦しかった〜//とにもかくにも、中距離の意地を見せなければ。今日はこうようさんに引っ張ってもらったから完璧にできたけど、これを自分でやらなきゃな〜 |
6/20 木 | 0.0 | サーキット3周 |
きっつ〜!!一番はメディシンか!?それとも鉄棒か!? |
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6/21 金 | 0.0 | オフ |
オフなのに何故だろうか。パワーマックス漕いだ。 |
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6/22 土 | 0.0 | 2000mペーラン |
104-105-104-104-104 |
久しぶりのペーランだったけど、久しぶりの体調不良で2000mでアウト。フィールドワークで5時間歩き続けたのがきつすぎた。 |
6/23 日 | 0.0 | 風邪 |
5年ぶりくらいに風邪ひいた。何故だ。きっと5時間のフィールドワークのせいだろう |
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6/24 月 | 0.0 | オフ |
オフだけど!パワーマックス漕いで、ペタボードして、バレーするとゆう、なんともスポーティーな1日 |
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6/25 火 | 0.0 | 200×3.120×3 |
30”70-31”26-32”67 / 17”78-17”60-17”77 |
このメニューなめてたーーー泣。久しぶりに走ってぶっ倒れた。頭痛、吐き気、腸腰筋が攣る、よく耐えた!スピード練もっと頑張ろう。 |
6/26 水 | 0.0 | 1000×3 / 200×2 |
3’49”-3’45”-3’47” / 34-33 |
昨日の疲労はずいぶんあったが、全部設定通りに走れてよかった。ラスト1本はインターバルが長くなったが、垂れたまま走っても意味がなさそうだったので、できればそのまんま行きたい。てか、葉月強いー。このメニューくらいの距離なら勝ちたい!頑張るぞ! |
6/27 木 | 0.0 | 30分ジョグ |
日本選手権見たかったので、足早に帰寮。BS見れないわ、ライブ配信途中で終わるわで、楽しみにしてた5000m見たかった |
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6/28 金 | 0.0 | オフ |
サニーブラウンが勝ちよった。 |
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6/29 土 | 0.0 | 病院 |
とにかく体調回復で、お医者さんにも良かったね〜と言われたから◎ |
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6/30 日 | 0.0 | 60分ジョグ |
12キロ!しかもキロ5!それに暴風!雨!よく頑張った自分おつかれ! |
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走行距離 | 0.0 km |