ナギ  
地域 : 静岡    年齢 : 21
一言 : 
<2019.05.07>はやく走れるように          <2019.05.07>はやく走れるように          <2019.05.07>はやく走れるように          <2019.05.07>はやく走れるように
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 土 0.0   サーキット(メディシン、手押し車、ハードルジャンプ、腕立て、腹筋、背筋、足上げ腹筋、バウンディング、カンガルージャンプ)×3
驚くほどの筋力のなさ!しんどっ!!!がんばろ!あー明日新歓だ!そっちもがんばろ!!んーなんか右のアキレス腱が痛いぞー
6/02 日 0.0   300×3
52-55-58
ガン垂れよ。今日はきつかった。昨日の筋トレが身体中を襲う筋肉痛。まあ、新歓完ぺきに踊れたのでいいでしょう
6/03 月 0.0   off
バイト立ちっぱきっついなー
6/04 火 0.0   40秒走×6(190m-200-210-220-230-240)
今日は短長と一緒に練習!ウォークレストだったけど、途中から花輪さんと一緒にジョグレスト!笑ほぼ、自力でメニューこなせたので良かった◎
6/05 水 0.0   20分ジョグ
1人はきつかったので、時間短めにして、スピード上げた。
6/06 木 0.0   (400×400 )×2
73”66-72”63-71”09-80”41
3本目のラスト200は骨盤が走ってる感じで楽に前に前に進んだ感覚。気持ちよかった!だが、そこで調子に乗ったのが敗因だろうか。4本目のガン垂れはひどいなーまだまだ弱いと思った。キッツかった〜!!
6/07 金 0.0   off
稼ぐぞ
6/08 土 0.0   坂ダッシュ150m×5
疲労感はあったが、股関節の痛みは消えていたよう!坂は難しい!踏めてないし、回せてないしで!もう大変だなあ畑さん速いなあ
6/09 日 0.0   BCT.腹筋
雨は嫌いです
6/10 月 0.0   ラン
バスケで走ったばい!食欲全開過ぎて、泣きそうや〜甘いの食べたい〜死ぬほど食べたい〜肉食いたい〜乗り切れこの1週間!
6/11 火 0.0   600m
1‘52“
んーなんかイマイチな感じ?多分イーブン74ペースであんまり上がらなかったイメージ
6/12 水 0.0   20分ジョグ、200m流し
36-33
結構意外に足が重たかったので、今日は軽めに。久しぶりに村田さんに会って面白かった!
6/13 木 0.0   完全休養
さあ〜疲労よ抜けろ〜
6/14 金 0.0   300m
54
おもたいな
6/15 土 0.0   東国 800m. 400m
69”51-82”49. (65”42)
2年ぶりのレース。怖気付いて消極的なレースをしたくなかったので、ちゃんと突っ込んだ。現役の時と同じ感覚で思った通りの突っ込みだった。それは◎しかし!2周目からの垂れはすごかった。、もうただの練習不足。頑張るしかないと思う!!がんばろ!マイルはめちゃくちゃ楽しかった。タイムはまだまだ。これも後半垂れるってゆう、練習不足が顕著に現れた試合。でもまあ陸上楽しいって思えたので◎☆
6/16 日 0.0   全日本予選の応援
楽しい!!めちゃくちゃ楽しかった!!やっぱ10000走れる人ってかっこいいい!目標も達成して、自分も頑張らねば!って思わされた
6/17 月 0.0   オフ
寝てなすぎて、オフ感ゼロだけど、久しぶりに食べたサーターアンダギーがうまかった
6/18 火 0.0   40分ジョグ、流し2
久しぶりのジョグ!まあまあきつかった。これは東国の疲れがバチバチに溜まってる感。たばろんさんお疲れ様です!
6/19 水 0.0   400×7
83”99-83”88-83”37-84”94-83”42-83”85-79”31
ペースが85だったので、5本目までは楽にいけたが、ラスト2本が苦しかった〜//とにもかくにも、中距離の意地を見せなければ。今日はこうようさんに引っ張ってもらったから完璧にできたけど、これを自分でやらなきゃな〜
6/20 木 0.0   サーキット3周
きっつ〜!!一番はメディシンか!?それとも鉄棒か!?
6/21 金 0.0   オフ
オフなのに何故だろうか。パワーマックス漕いだ。
6/22 土 0.0   2000mペーラン
104-105-104-104-104
久しぶりのペーランだったけど、久しぶりの体調不良で2000mでアウト。フィールドワークで5時間歩き続けたのがきつすぎた。
6/23 日 0.0   風邪
5年ぶりくらいに風邪ひいた。何故だ。きっと5時間のフィールドワークのせいだろう
6/24 月 0.0   オフ
オフだけど!パワーマックス漕いで、ペタボードして、バレーするとゆう、なんともスポーティーな1日
6/25 火 0.0   200×3.120×3
30”70-31”26-32”67 / 17”78-17”60-17”77
このメニューなめてたーーー泣。久しぶりに走ってぶっ倒れた。頭痛、吐き気、腸腰筋が攣る、よく耐えた!スピード練もっと頑張ろう。
6/26 水 0.0   1000×3 / 200×2
3’49”-3’45”-3’47” / 34-33
昨日の疲労はずいぶんあったが、全部設定通りに走れてよかった。ラスト1本はインターバルが長くなったが、垂れたまま走っても意味がなさそうだったので、できればそのまんま行きたい。てか、葉月強いー。このメニューくらいの距離なら勝ちたい!頑張るぞ!
6/27 木 0.0   30分ジョグ
日本選手権見たかったので、足早に帰寮。BS見れないわ、ライブ配信途中で終わるわで、楽しみにしてた5000m見たかった
6/28 金 0.0   オフ
サニーブラウンが勝ちよった。
6/29 土 0.0   病院
とにかく体調回復で、お医者さんにも良かったね〜と言われたから◎
6/30 日 0.0   60分ジョグ
12キロ!しかもキロ5!それに暴風!雨!よく頑張った自分おつかれ!
走行距離 0.0  km